Gebackener Feta mit Kichererbsen

Gebackener Feta mit Kichererbsen

Ein mediterraner Auflauf aus Kichererbsen, Kirschtomaten, roter Zwiebel, Knoblauch und einem Feta-Block, der in einer einzigen Form zubereitet und mit Zitrone und Petersilie abgerundet wird.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Den Backofen auf 200°C vorheizen.

  2. Schritt 2

    Die Kichererbsen abgießen und abspülen. Die Tomaten halbieren, die rote Zwiebel in Scheiben schneiden und den Knoblauch fein hacken, dann alles in die Auflaufform geben.

    Verwendete Zutaten: 480.0 gr Kichererbse, 400.0 gr Kirschtomate, 12.0 gr Knoblauch, 120.0 gr Rote Zwiebel

    Kochgeschirr: Backform, Kochmesser, Schneidebrett, Sieb

  3. Schritt 3

    Olivenöl, Oregano, Paprikapulver, schwarzen Pfeffer und Salz hinzufügen und alles gründlich vermengen. Den Feta-Block mittig zwischen Gemüse und Kichererbsen setzen.

    Verwendete Zutaten: 200.0 gr Feta-Käse, 1.0 gr Gemahlener schwarzer Pfeffer, 45.0 ml Natives Olivenöl extra, 2.0 gr Oregano, 2.0 gr Paprika, 2.0 gr Salz

    Kochgeschirr: Backform

  4. Schritt 4

    Backen, bis die Tomaten aufgeplatzt sind, die Zwiebel weich ist und der Feta an den Rändern leicht gebräunt ist.

    Timer: 25 min (fest)

    Kochgeschirr: Backform

  5. Schritt 5

    Mit dem Zitronensaft beträufeln und die gehackte Petersilie darüberstreuen.

    Verwendete Zutaten: 15.0 gr Petersilie, 30.0 ml Zitronensaft

    Kochgeschirr: Backform, Kochmesser, Schneidebrett

  6. Schritt 6

    Das Gericht kurz ruhen lassen, dann den weich gewordenen Feta in große Stücke teilen und vor dem Servieren vorsichtig unter die Kichererbsen heben.

    Timer: 5 min (fest)

    Kochgeschirr: Backform

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Reste innerhalb von 2 Stunden in einem abgedeckten Behälter in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 3 Tagen verzehren. Erhitzen, bis das Gericht durchgehend dampfend heiß ist.

Risikofaktoren

  • Heiße Auflaufform und heißes Öl
  • Leicht verderblicher Feta
  • Gegarte Reste müssen umgehend gekühlt werden