Gebackene Gigantes-Plaki-Bohnen
Griechische Riesenbohnen, die in einer reichhaltigen Sauce aus Tomaten, Olivenöl, Gemüse und Kräutern cremig gebacken werden.
Zubereitung
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Schritt 1
Die Bohnen mit 8 Tassen (2000 ml) Wasser in eine große Schüssel geben. Abdecken und 8 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank einweichen.
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Schritt 2
Die eingeweichten Bohnen in einem Sieb abgießen und gründlich abspülen.
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Schritt 3
Die Bohnen in einen großen Topf geben. Die restlichen 8 Tassen (2000 ml) Wasser und die Lorbeerblätter hinzufügen und bei hoher Hitze sprudelnd aufkochen. 10 Minuten kochen, die Hitze reduzieren und bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis die Bohnen fast weich sind.
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Schritt 4
Die Bohnen abgießen und 300 ml der Kochflüssigkeit auffangen. Die Lorbeerblätter entsorgen.
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Schritt 5
Den Backofen auf 180°C vorheizen.
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Schritt 6
4 EL (60 ml) Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel, Karotte und Sellerie hinzufügen und weich garen.
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Schritt 7
Knoblauch, Oregano und rote Chiliflocken hinzufügen. Bei mittlerer Hitze rühren, bis alles aromatisch duftet.
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Schritt 8
Tomatenmark, zerdrückte Tomate, Salz und schwarzen Pfeffer einrühren. Bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis die Sauce leicht eingedickt ist.
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Schritt 9
Die Sauce vom Herd nehmen und Petersilie sowie Dill einrühren.
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Schritt 10
Die Bohnen in einer großen Auflaufform verteilen. Die Tomatensauce und die aufgefangene Kochflüssigkeit vorsichtig unterheben.
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Schritt 11
Bei 180°C ohne Abdeckung backen, bis die Bohnen vollständig weich sind und die Sauce an den Rändern eingedickt ist.
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Schritt 12
Die restlichen 2 EL (30 ml) Olivenöl über die Bohnen träufeln und sie vor dem Servieren ruhen lassen.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: mittel
Die Bohnen im Kühlschrank einweichen, vor dem Köcheln sprudelnd kochen und vollständig weich garen. Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 4 Tagen verbrauchen.
Risikofaktoren
- Lange Einweichzeit für getrocknete Bohnen
- Nicht ausreichend gegarte getrocknete Bohnen
- Heiße Kochflüssigkeit und Auflaufform