Rezept
Griechischer Weißbohneneintopf mit Kräutern
Ein rustikaler Weißbohneneintopf auf Tomatenbasis mit Karotten, Sellerie, Olivenöl, Oregano, Petersilie und Dill, abgerundet durch einen frischen Spritzer Zitronensaft.
Zubereitung
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Schritt 1
Das Olivenöl im großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel, Karotten und Sellerie hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren garen, bis die Zwiebel weich und glasig ist.
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Schritt 2
Knoblauch, Tomatenmark und Oregano einrühren. Bei mittlerer Hitze garen, bis der Knoblauch duftet und das Tomatenmark etwas dunkler wird.
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Schritt 3
Tomaten, Gemüsebrühe, Lorbeerblätter, Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen. Bei starker Hitze zum Kochen bringen.
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Schritt 4
Die Hitze reduzieren, den Topf teilweise abdecken und köcheln lassen, bis das Gemüse weich und die Brühe leicht eingedickt ist.
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Schritt 5
Die weißen Bohnen im Sieb abgießen und abspülen, dann in den Eintopf rühren. Ohne Deckel bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis sie vollständig erhitzt sind und der Eintopf dickflüssig ist, sich aber noch löffeln lässt.
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Schritt 6
Die Lorbeerblätter herausnehmen und entsorgen. Petersilie, Dill und Zitronensaft einrühren, dann bei niedriger Hitze nur so lange garen, bis die Kräuter weich werden.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: niedrig
Heiß servieren. Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen, abgedeckten Behältern im Kühlschrank lagern und innerhalb von 3 bis 4 Tagen verbrauchen; auf 74°C erhitzen.
Risikofaktoren
- heiße Flüssigkeit und Dampf
- gekochte Bohnen und Gemüse erfordern eine sachgerechte Aufbewahrung von Resten