Feijão-verde salteado com alho

Feijão-verde salteado com alho

Feijão-verde tenro mas crocante, salteado em azeite e finalizado com alho aromático, sal e pimenta-preta.

Preparação

  1. Passo 1

    Passe o feijão-verde por água, apare as pontas e seque-o bem.

    Utensílios: escorredor, Faca de chef, tábua de corte

  2. Passo 2

    Aqueça o azeite numa frigideira grande em lume médio. Junte o feijão-verde e salteie, mexendo de vez em quando, até a cor ficar mais viva.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Azeite, 450.0 gr Feijão-verde

    Utensílios: frigideira grande

  3. Passo 3

    Junte a água e tape imediatamente a frigideira. Deixe o feijão-verde cozer a vapor até ficar quase tenro.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 60.0 ml Água

    Utensílios: frigideira grande, tampa

  4. Passo 4

    Retire a tampa e continue a cozinhar em lume médio até a água restante evaporar e o feijão-verde ficar tenro mas crocante.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Utensílios: frigideira grande

  5. Passo 5

    Junte o alho, o sal e a pimenta-preta. Envolva continuamente até o alho libertar o seu aroma e retire a frigideira do lume.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 0.5 gr Pimenta-preta, 3.0 gr Sal

    Utensílios: frigideira grande

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Sirva de imediato. Guarde as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 3 a 4 dias.

Fatores de risco

  • o azeite quente pode salpicar
  • o vapor pode causar queimaduras

Passe menos tempo a decidir

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