Fajitas veganas

Fajitas veganas

Cogumelos portobello, pimentos e cebolas fumegantes, servidos em tortilhas de farinha quentes com feijão-preto, abacate, molho mexicano e coentros.

Preparação

  1. Passo 1

    Corte os cogumelos, os pimentos e a cebola em tiras. Pique finamente o alho, pique os coentros e reserve cada ingrediente preparado separadamente.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: faca de chef, tábua de corte

  2. Passo 2

    Misture o chili em pó, os cominhos, o pimentão-doce fumado, os orégãos, o sal e a pimenta-preta numa taça pequena.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 4.0 gr Cominhos moídos, 6.0 gr Malagueta em pó, 1.0 gr Orégãos secos, 3.0 gr Paprica fumada, 1.0 gr Pimenta-preta moída, 5.0 gr Sal fino

    Utensílios: taça pequena

  3. Passo 3

    Aqueça 1 tbsp (15 ml) de óleo de abacate numa frigideira grande em lume médio-alto. Junte os cogumelos e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até ficarem dourados; transfira-os para um prato.

    Temporizador: 7 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 350.0 gr Cogumelo portobello, 15.0 ml Óleo de abacate

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande, Prato

  4. Passo 4

    Adicione a restante 1 tbsp (15 ml) de óleo de abacate à frigideira, seguida dos pimentos e da cebola. Cozinhe em lume médio-alto até ficarem tenros e ligeiramente dourados.

    Temporizador: 7 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 1.0 piece Cebola amarela, 3.0 piece Pimento, 15.0 ml Óleo de abacate

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  5. Passo 5

    Junte o alho e cozinhe em lume médio até libertar o aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  6. Passo 6

    Volte a colocar os cogumelos na frigideira. Adicione a mistura de especiarias preparada e o sumo de lima e envolva em lume médio até ficarem uniformemente cobertos e quentes.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Sumo de lima

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  7. Passo 7

    Junte o feijão-preto e a água num tacho pequeno. Tape e aqueça em lume brando, mexendo ocasionalmente, até libertar vapor por toda a mistura.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Feijão-preto, 30.0 ml Água

    Utensílios: Caçarola pequena com cabo, colher de pau

  8. Passo 8

    Limpe o interior da frigideira e aqueça as tortilhas em lume médio, virando uma vez, até ficarem macias e maleáveis.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 8.0 piece Tortilha de trigo

    Utensílios: frigideira grande, pinça

  9. Passo 9

    Corte o abacate em fatias. Recheie cada tortilha com os legumes das fajitas e o feijão-preto e coloque por cima o abacate, os coentros e o molho mexicano.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 1.0 piece Abacate, 15.0 gr Coentros frescos, 120.0 gr Molho mexicano

    Utensílios: faca de chef, tábua de corte

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Lave e seque os produtos hortofrutícolas frescos antes da preparação. Refrigere as sobras no prazo de 2 horas em recipientes pouco profundos e consuma no prazo de 3 dias; reaqueça o recheio até 74°C antes de servir.

Fatores de risco

  • contaminação de produtos hortofrutícolas crus
  • óleo e utensílios de cozinha quentes
  • arrefecimento inadequado das sobras

Passe menos tempo a decidir

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