Estufado grego de peixe com tomate
Um estufado mediterrânico substancial de peixe branco tenro, batatas, tomate, vinho branco, orégãos, limão e salsa.
Preparação
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Passo 1
Aqueça o azeite numa panela grande em lume médio.
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Passo 2
Adicione a cebola e cozinhe em lume médio até ficar macia e translúcida.
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Passo 3
Junte o alho e os orégãos, mexa e cozinhe até libertarem o aroma.
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Passo 4
Deite o vinho branco e deixe fervilhar em lume médio até reduzir cerca de metade.
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Passo 5
Adicione o tomate, o caldo de peixe, as batatas, as folhas de louro, o sal e a pimenta-preta. Aumente para lume forte e deixe levantar fervura.
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Passo 6
Reduza para lume brando, tape parcialmente e deixe fervilhar até as batatas estarem quase tenras.
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Passo 7
Adicione o bacalhau numa única camada e deixe fervilhar suavemente em lume brando até ficar opaco, se separar em lascas e atingir 63°C no centro.
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Passo 8
Retire a panela do lume e descarte as folhas de louro. Misture o sumo de limão e a salsa e sirva.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: moderado
Mantenha o peixe cru refrigerado e separado dos ingredientes prontos a consumir. Lave as mãos e os utensílios após o contacto com peixe cru, cozinhe-o até atingir 63°C no centro e coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas.
Fatores de risco
- peixe cru
- líquido quente