Polvo estufado com tomate

Polvo estufado com tomate

Polvo tenro estufado lentamente num molho de tomate, vinho tinto, alho e ervas aromáticas de inspiração mediterrânica.

Preparação

  1. Passo 1

    Seque o polvo com leves toques e corte-o em pedaços uniformes, caso ainda não esteja preparado.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 1000.0 gr Polvo

    Utensílios: Faca de chef, tábua de corte

  2. Passo 2

    Aqueça o azeite no tacho em lume médio. Junte a cebola e cozinhe até ficar macia e ligeiramente dourada.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 45.0 ml Azeite, 250.0 gr Cebola amarela

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  3. Passo 3

    Junte o alho e o concentrado de tomate. Mexa em lume médio até libertarem aroma e o concentrado escurecer ligeiramente.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 30.0 gr Concentrado de tomate

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  4. Passo 4

    Junte o polvo preparado e cozinhe em lume médio, mexendo ocasionalmente, até começar a libertar líquido.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  5. Passo 5

    Deite o vinho tinto, raspe o fundo do tacho e deixe fervilhar até o aroma intenso a álcool diminuir.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 120.0 ml Vinho tinto

    Utensílios: colher de pau, Jarro medidor, Panela de ferro fundido com tampa

  6. Passo 6

    Junte o tomate, a água, as folhas de louro, a canela, os orégãos, o sal e a pimenta-preta. Deixe levantar uma fervura suave, tape e cozinhe em lume brando até o polvo ficar tenro e atingir uma temperatura interna de pelo menos 63°C.

    Temporizador: 50 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 1.0 piece Canela, 2.0 piece Folha de louro, 2.0 gr Orégãos secos, 2.0 gr Pimenta-preta, 9.0 gr Sal fino, 800.0 gr Tomate, 240.0 ml Água

    Utensílios: colher de pau, Jarro medidor, Panela de ferro fundido com tampa

  7. Passo 7

    Retire a tampa e deixe fervilhar em lume médio até o molho ficar apurado e ligeiramente espesso. Retire as folhas de louro e o pau de canela.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  8. Passo 8

    Incorpore a salsa e sirva o estufado quente.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Salsa de folha lisa

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Cozinhe o polvo até atingir uma temperatura interna de pelo menos 63°C. Coloque as sobras no frigorífico em recipientes pouco fundos no prazo de 2 horas, consuma no prazo de 3 dias e reaqueça até 74°C.

Fatores de risco

  • manuseamento de pescado cru
  • cozedura insuficiente
  • arrefecimento ou conservação inadequados

Passe menos tempo a decidir

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