Oktopuseintopf mit Tomate

Oktopuseintopf mit Tomate

Zarter Oktopus, langsam in einer mediterranen Sauce aus Tomaten, Rotwein, Knoblauch und Kräutern geschmort.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Den Oktopus trocken tupfen und in gleichmäßige Stücke schneiden, falls er noch nicht vorbereitet ist.

    Timer: 10 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 1000.0 gr Oktopus

    Kochgeschirr: Kochmesser, Schneidebrett

  2. Schritt 2

    Das Olivenöl im Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Zwiebel hinzufügen und weich sowie leicht goldbraun braten.

    Timer: 8 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 250.0 gr Gelbe Zwiebel, 45.0 ml Olivenöl

    Kochgeschirr: Dutch Oven, Holzlöffel

  3. Schritt 3

    Knoblauch und Tomatenmark hinzufügen. Bei mittlerer Hitze rühren, bis alles duftet und das Tomatenmark etwas dunkler wird.

    Timer: 1 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 12.0 gr Knoblauch, 30.0 gr Tomatenmark

    Kochgeschirr: Dutch Oven, Holzlöffel

  4. Schritt 4

    Den vorbereiteten Oktopus hinzufügen und bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren garen, bis er Flüssigkeit abzugeben beginnt.

    Timer: 5 min (fest)

    Kochgeschirr: Dutch Oven, Holzlöffel

  5. Schritt 5

    Den Rotwein angießen, den Topfboden abschaben und köcheln lassen, bis der scharfe Alkoholgeruch verflogen ist.

    Timer: 3 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 120.0 ml Rotwein

    Kochgeschirr: Dutch Oven, Holzlöffel, Messbecher

  6. Schritt 6

    Tomaten, Wasser, Lorbeerblätter, Zimt, Oregano, Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen. Sanft zum Köcheln bringen, dann abdecken und bei niedriger Hitze garen, bis der Oktopus zart ist und im Inneren mindestens 63°C erreicht hat.

    Timer: 50 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 9.0 gr Feines Salz, 2.0 gr Getrockneter Oregano, 2.0 piece Lorbeerblatt, 2.0 gr Schwarzer Pfeffer, 800.0 gr Tomate, 240.0 ml Wasser, 1.0 piece Zimt

    Kochgeschirr: Dutch Oven, Holzlöffel, Messbecher

  7. Schritt 7

    Den Deckel abnehmen und bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Sauce kräftig und leicht eingedickt ist. Lorbeerblätter und Zimtstange entfernen.

    Timer: 10 min (fest)

    Kochgeschirr: Dutch Oven, Holzlöffel

  8. Schritt 8

    Die Petersilie unterrühren und den Eintopf heiß servieren.

    Verwendete Zutaten: 15.0 gr Glatte Petersilie

    Kochgeschirr: Dutch Oven, Holzlöffel

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: mittel

Den Oktopus garen, bis er im Inneren mindestens 63°C erreicht. Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen Behältern in den Kühlschrank stellen, innerhalb von 3 Tagen verbrauchen und auf 74°C erhitzen.

Risikofaktoren

  • Umgang mit rohen Meeresfrüchten
  • unzureichendes Garen
  • unsachgemäßes Abkühlen oder Lagern