Oktopuseintopf mit Tomate
Zarter Oktopus, langsam in einer mediterranen Sauce aus Tomaten, Rotwein, Knoblauch und Kräutern geschmort.
Zubereitung
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Schritt 1
Den Oktopus trocken tupfen und in gleichmäßige Stücke schneiden, falls er noch nicht vorbereitet ist.
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Schritt 2
Das Olivenöl im Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Zwiebel hinzufügen und weich sowie leicht goldbraun braten.
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Schritt 3
Knoblauch und Tomatenmark hinzufügen. Bei mittlerer Hitze rühren, bis alles duftet und das Tomatenmark etwas dunkler wird.
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Schritt 4
Den vorbereiteten Oktopus hinzufügen und bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren garen, bis er Flüssigkeit abzugeben beginnt.
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Schritt 5
Den Rotwein angießen, den Topfboden abschaben und köcheln lassen, bis der scharfe Alkoholgeruch verflogen ist.
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Schritt 6
Tomaten, Wasser, Lorbeerblätter, Zimt, Oregano, Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen. Sanft zum Köcheln bringen, dann abdecken und bei niedriger Hitze garen, bis der Oktopus zart ist und im Inneren mindestens 63°C erreicht hat.
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Schritt 7
Den Deckel abnehmen und bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Sauce kräftig und leicht eingedickt ist. Lorbeerblätter und Zimtstange entfernen.
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Schritt 8
Die Petersilie unterrühren und den Eintopf heiß servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: mittel
Den Oktopus garen, bis er im Inneren mindestens 63°C erreicht. Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen Behältern in den Kühlschrank stellen, innerhalb von 3 Tagen verbrauchen und auf 74°C erhitzen.
Risikofaktoren
- Umgang mit rohen Meeresfrüchten
- unzureichendes Garen
- unsachgemäßes Abkühlen oder Lagern