Guiso de pulpo con tomate
Pulpo tierno guisado lentamente en una salsa de estilo mediterráneo con tomate, vino tinto, ajo y hierbas.
Preparación
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Paso 1
Secar el pulpo con toques suaves y cortarlo en trozos uniformes si aún no está preparado.
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Paso 2
Calentar el aceite de oliva en la olla a fuego medio. Añadir la cebolla y cocinar hasta que esté blanda y ligeramente dorada.
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Paso 3
Añadir el ajo y el concentrado de tomate. Remover a fuego medio hasta que desprendan aroma y el concentrado se oscurezca ligeramente.
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Paso 4
Añadir el pulpo preparado y cocinar a fuego medio, removiendo de vez en cuando, hasta que empiece a soltar líquido.
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Paso 5
Verter el vino tinto, raspar el fondo de la olla y cocinar a hervor suave hasta que disminuya el fuerte aroma a alcohol.
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Paso 6
Añadir el tomate, el agua, las hojas de laurel, la canela, el orégano, la sal y la pimienta negra. Llevar a un hervor suave, tapar y cocinar a fuego bajo hasta que el pulpo esté tierno y alcance al menos 63°C en su interior.
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Paso 7
Destapar y cocinar a hervor suave a fuego medio hasta que la salsa tenga un sabor intenso y espese ligeramente. Retirar las hojas de laurel y la rama de canela.
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Paso 8
Incorporar el perejil y servir el guiso caliente.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Cocinar el pulpo hasta que alcance al menos 63°C en su interior. Refrigerar las sobras en recipientes poco profundos antes de que pasen 2 horas, consumirlas en un plazo de 3 días y recalentarlas a 74°C.
Factores de riesgo
- manipulación de marisco crudo
- cocción insuficiente
- enfriamiento o almacenamiento inadecuados