Ensalada de pulpo a la parrilla
Pulpo tierno cocido a fuego lento, terminado a la parrilla y servido con tomates, pepino, aceitunas, cebolla morada, perejil y un fresco aderezo de limón y hierbas.
Preparación
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Paso 1
Combinar el agua, las hojas de laurel y 1 ¼ tsp (8 gr) de la sal en una olla grande. Llevar a ebullición a fuego alto.
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Paso 2
Introducir el pulpo en la olla. Cuando el líquido vuelva a hervir suavemente, bajar el fuego y cocinar con la tapa parcialmente puesta hasta que un cuchillo penetre fácilmente en el tentáculo más grueso.
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Paso 3
Pasar el pulpo a un colador y dejar escurrir y enfriar hasta que sea fácil de manipular.
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Paso 4
Batir 4 tbsp (60 ml) del aceite de oliva con el jugo de limón, el vinagre, el ajo, el orégano, la pimienta negra y los ⅝ tsp (4 gr) de sal restantes.
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Paso 5
Combinar los tomates, el pepino, la cebolla morada y las aceitunas en un recipiente para mezclar. Mezclar con la mitad del aderezo preparado.
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Paso 6
Precalentar la parrilla a fuego alto.
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Paso 7
Secar el pulpo escurrido con toques suaves y cubrirlo con el aceite de oliva restante: 1 tbsp (15 ml).
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Paso 8
Asar el pulpo a la parrilla a fuego alto, dándole la vuelta con pinzas, hasta que esté caliente por completo y ligeramente tostado en varios lados.
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Paso 9
Dejar reposar brevemente el pulpo asado, luego separar los tentáculos y cortar las partes más gruesas en trozos del tamaño de un bocado.
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Paso 10
Disponer las verduras aliñadas y el pulpo caliente en una fuente. Verter el aderezo restante con una cuchara, esparcir el perejil y servir.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Mantener el pulpo crudo refrigerado hasta cocinarlo y limpiar de inmediato las superficies que hayan estado en contacto con él. Cocinar hasta que esté tierno y completamente caliente por dentro; si se comprueba la temperatura, la parte más gruesa debe alcanzar al menos 63°C. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas y consumirlas en un plazo de 3 días.
Factores de riesgo
- los mariscos crudos pueden causar contaminación cruzada
- el líquido de cocción caliente puede causar quemaduras
- cocinar a la parrilla al aire libre conlleva riesgos de quemaduras y llamaradas