Guiso griego de pescado con tomates
Un sustancioso guiso mediterráneo de pescado blanco tierno, papas (patatas), tomates, vino blanco, orégano, limón y perejil.
Preparación
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Paso 1
Calentar el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio.
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Paso 2
Añadir la cebolla y cocinar a fuego medio hasta que esté blanda y translúcida.
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Paso 3
Incorporar el ajo y el orégano y cocinar hasta que desprendan su aroma.
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Paso 4
Verter el vino blanco y cocinar a fuego medio, manteniendo un hervor suave, hasta que se reduzca aproximadamente a la mitad.
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Paso 5
Añadir los tomates, el caldo de pescado, las patatas, las hojas de laurel, la sal y la pimienta negra. Subir a fuego alto y llevar a ebullición.
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Paso 6
Bajar a fuego lento, tapar parcialmente y cocinar con un hervor suave hasta que las patatas estén casi tiernas.
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Paso 7
Añadir el bacalao en una sola capa y cocinar a fuego lento con un hervor suave hasta que esté opaco, se separe fácilmente en lascas y alcance 63°C en el centro.
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Paso 8
Retirar la olla del fuego y desechar las hojas de laurel. Incorporar el jugo de limón y el perejil, y servir.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: moderado
Mantener el pescado crudo refrigerado y separado de los ingredientes listos para consumir. Lavarse las manos y lavar los utensilios después del contacto con pescado crudo, cocinarlo hasta que alcance 63°C en el centro y refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas.
Factores de riesgo
- pescado crudo
- líquido caliente