Guiso griego de pescado con tomates

Guiso griego de pescado con tomates

Un sustancioso guiso mediterráneo de pescado blanco tierno, papas (patatas), tomates, vino blanco, orégano, limón y perejil.

Preparación

  1. Paso 1

    Calentar el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio.

    Ingredientes utilizados: 45.0 ml Aceite de oliva virgen extra

    Utensilios: Olla grande

  2. Paso 2

    Añadir la cebolla y cocinar a fuego medio hasta que esté blanda y translúcida.

    Temporizador: 6 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 200.0 gr Cebolla

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  3. Paso 3

    Incorporar el ajo y el orégano y cocinar hasta que desprendan su aroma.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Ajo, 1.0 gr Orégano seco

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  4. Paso 4

    Verter el vino blanco y cocinar a fuego medio, manteniendo un hervor suave, hasta que se reduzca aproximadamente a la mitad.

    Temporizador: 3 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 120.0 ml Vino blanco seco

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  5. Paso 5

    Añadir los tomates, el caldo de pescado, las patatas, las hojas de laurel, la sal y la pimienta negra. Subir a fuego alto y llevar a ebullición.

    Ingredientes utilizados: 500.0 ml Caldo de pescado, 2.0 piece Hoja de laurel, 400.0 gr Patata, 1.0 gr Pimienta negra, 7.0 gr Sal, 800.0 gr Tomate

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  6. Paso 6

    Bajar a fuego lento, tapar parcialmente y cocinar con un hervor suave hasta que las patatas estén casi tiernas.

    Temporizador: 15 min (fijo)

    Utensilios: Olla grande

  7. Paso 7

    Añadir el bacalao en una sola capa y cocinar a fuego lento con un hervor suave hasta que esté opaco, se separe fácilmente en lascas y alcance 63°C en el centro.

    Temporizador: 7 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 600.0 gr Bacalao

    Utensilios: Olla grande

  8. Paso 8

    Retirar la olla del fuego y desechar las hojas de laurel. Incorporar el jugo de limón y el perejil, y servir.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Jugo de limón, 15.0 gr Perejil

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: moderado

Mantener el pescado crudo refrigerado y separado de los ingredientes listos para consumir. Lavarse las manos y lavar los utensilios después del contacto con pescado crudo, cocinarlo hasta que alcance 63°C en el centro y refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas.

Factores de riesgo

  • pescado crudo
  • líquido caliente