Espetadas de legumes grelhados
Espetadas coloridas de curgete, pimento, cebola roxa, cogumelos e tomate-cereja envolvidas num molho de limão, alho e orégãos e depois grelhadas até os legumes ficarem tenros e ligeiramente tostados.
Preparação
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Passo 1
Pré-aqueça o grelhador em lume médio.
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Passo 2
Corte a curgete, o pimento e a cebola roxa conforme indicado. Apare os cogumelos, deixando os pequenos inteiros e cortando os maiores ao meio; mantenha os tomates-cereja inteiros.
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Passo 3
Bata o azeite, o sumo de limão, o alho, os orégãos, o sal e a pimenta-preta numa taça pequena com uma vara de arames.
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Passo 4
Coloque os legumes preparados numa taça grande, regue com o molho e misture até ficarem uniformemente envolvidos.
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Passo 5
Enfie os legumes temperados alternadamente em oito espetos, deixando um pequeno espaço entre os pedaços.
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Passo 6
Grelhe as espetadas em lume médio durante 10 a 12 minutos, virando a cada 3 minutos, até os legumes ficarem tenros e ligeiramente tostados.
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Passo 7
Retire as espetadas do grelhador e deixe-as repousar durante 2 minutos antes de servir.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Lave e seque todos os legumes antes da preparação. Use utensílios limpos e mantenha as mãos afastadas das superfícies quentes do grelhador; deixe os espetos de metal arrefecer antes de lhes tocar diretamente.
Fatores de risco
- Superfícies quentes do grelhador e labaredas
- Espetos pontiagudos
- Espetos de metal quentes
- Legumes crus por lavar