Esparguete com molho marinara
Esparguete al dente envolvido num molho simples de tomate aromatizado com cebola, alho, orégãos e manjericão fresco.
Preparação
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Passo 1
Pique finamente a cebola. Aqueça o azeite num tacho grande em lume médio, junte a cebola e cozinhe até ficar macia e translúcida.
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Passo 2
Pique finamente o alho, junte-o à cebola e cozinhe em lume médio até libertar o aroma.
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Passo 3
Esmague os tomates e junte-os com o respetivo sumo, os orégãos, 1 tsp (6 gr) do sal e a pimenta-preta. Deixe levantar fervura branda em lume médio, depois reduza para lume baixo e cozinhe sem tampa, mexendo de vez em quando.
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Passo 4
Enquanto o molho ferve em lume brando, leve uma panela grande com água a ferver em lume alto. Junte os restantes 2 tsp (12 gr) de sal e o esparguete e coza até ficar al dente, de acordo com o tempo indicado na embalagem.
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Passo 5
Escorra bem o esparguete num escorredor.
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Passo 6
Pique o manjericão e incorpore-o no molho pronto.
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Passo 7
Junte o esparguete escorrido ao tacho e envolva em lume baixo até ficar uniformemente coberto com o molho e bem quente. Sirva imediatamente.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Guarde as sobras no frigorífico num recipiente tapado no prazo de 2 horas, consuma no prazo de 3 a 4 dias e reaqueça até 74°C.
Fatores de risco
- água a ferver e vapor
- azeite quente e molho a ferver em lume brando
- arrefecimento inadequado das sobras