Espaguetis con salsa marinara
Espaguetis al dente mezclados con una sencilla salsa de tomate con cebolla, ajo, orégano y albahaca fresca.
Preparación
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Paso 1
Picar finamente la cebolla. Calentar el aceite de oliva en una cacerola grande a fuego medio, añadir la cebolla y cocinar hasta que esté blanda y translúcida.
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Paso 2
Picar finamente el ajo, añadirlo a la cebolla y cocinar a fuego medio hasta que desprenda su aroma.
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Paso 3
Triturar los tomates y añadirlos junto con su jugo, el orégano, 1 tsp (6 gr) de la sal y la pimienta negra. Llevar a un hervor suave a fuego medio, luego bajar a fuego lento y cocinar sin tapar, removiendo de vez en cuando.
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Paso 4
Mientras la salsa se cocina a fuego lento, llevar a ebullición una olla grande con agua a fuego alto. Añadir los 2 tsp (12 gr) restantes de sal y los espaguetis, luego cocinar hasta que estén al dente según el tiempo indicado en el envase.
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Paso 5
Escurrir bien los espaguetis en un colador.
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Paso 6
Picar la albahaca e incorporarla a la salsa terminada.
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Paso 7
Añadir los espaguetis escurridos a la cacerola y mezclar a fuego lento hasta que queden cubiertos de manera uniforme y estén completamente calientes. Servir de inmediato.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Refrigerar las sobras en un recipiente tapado antes de que transcurran 2 horas, consumir en un plazo de 3 a 4 días y recalentar a 74°C.
Factores de riesgo
- agua hirviendo y vapor
- aceite caliente y salsa en hervor suave
- enfriamiento inadecuado de las sobras