Cubos de tofu no forno

Cubos de tofu no forno

Cubos de tofu saborosos, com bordos estaladiços, envolvidos em molho de soja, temperos e amido de milho e depois assados até ficarem dourados.

Preparação

  1. Passo 1

    Pré-aqueça o forno a 220°C e coloque o tabuleiro no interior enquanto o forno aquece.

    Utensílios: tabuleiro de forno

  2. Passo 2

    Corte o tofu em cubos de aproximadamente 2.5 cm.

    Ingredientes utilizados: 400.0 gr Tofu

    Utensílios: Faca de chef, tábua de corte

  3. Passo 3

    Bata o molho de soja e o óleo vegetal na taça de mistura com uma vara de arames. Adicione os cubos de tofu e envolva delicadamente até ficarem cobertos.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Molho de soja, 15.0 ml Óleo vegetal

    Utensílios: espátula, Taça para misturar

  4. Passo 4

    Misture o amido de milho, o alho em pó, a cebola em pó, a paprica e a pimenta-preta na taça pequena.

    Ingredientes utilizados: 1.5 gr Alho em pó, 24.0 gr Amido de milho, 1.5 gr Cebola em pó, 2.0 gr Paprica fumada, 1.0 gr Pimenta-preta

    Utensílios: taça pequena

  5. Passo 5

    Polvilhe o tofu com a mistura de amido de milho preparada e envolva delicadamente até não restarem zonas secas.

    Utensílios: espátula, Taça para misturar, taça pequena

  6. Passo 6

    Disponha cuidadosamente o tofu envolvido na mistura numa única camada no tabuleiro quente, deixando espaço entre os pedaços. Leve ao forno a 220°C durante 15 minutos.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Utensílios: tabuleiro de forno

  7. Passo 7

    Vire o tofu com a espátula e leve ao forno a 220°C durante mais 10 minutos, até ficar dourado e estaladiço nos bordos.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: espátula, tabuleiro de forno

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Sirva de imediato. Coloque as sobras no frigorífico num recipiente tapado no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 3 a 4 dias.

Fatores de risco

  • O tofu cozinhado pode favorecer o crescimento de bactérias se for mantido morno durante um período prolongado.
  • O tabuleiro e o tofu estão muito quentes imediatamente após saírem do forno.

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