Bouchées de tofu au four

Bouchées de tofu au four

Des cubes de tofu savoureux aux bords croustillants, enrobés de sauce soja, d'assaisonnements et de fécule de maïs, puis cuits au four jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Préparation

  1. Étape 1

    Préchauffer le four à 220°C et y placer la plaque de cuisson pendant qu'il chauffe.

    Ustensiles: plaque de cuisson

  2. Étape 2

    Couper le tofu en cubes d'environ 2.5 cm.

    Ingrédients utilisés: 400.0 gr Tofu

    Ustensiles: Couteau de chef, planche à découper

  3. Étape 3

    Fouetter la sauce soja et l'huile végétale dans le saladier. Ajouter les cubes de tofu et mélanger délicatement jusqu'à ce qu'ils soient enrobés.

    Ingrédients utilisés: 15.0 ml Huile végétale, 15.0 ml Sauce soja

    Ustensiles: Saladier, spatule

  4. Étape 4

    Mélanger la fécule de maïs, l'ail en poudre, l'oignon en poudre, le paprika et le poivre noir dans le petit bol.

    Ingrédients utilisés: 1.5 gr Ail en poudre, 24.0 gr Fécule de maïs, 1.5 gr Oignon en poudre, 2.0 gr Paprika fumé, 1.0 gr Poivre noir

    Ustensiles: petit bol

  5. Étape 5

    Saupoudrer le tofu du mélange préparé à base de fécule de maïs et mélanger délicatement jusqu'à ce qu'il ne reste plus de zones sèches.

    Ustensiles: petit bol, Saladier, spatule

  6. Étape 6

    Disposer avec précaution le tofu enrobé en une seule couche sur la plaque de cuisson chaude, en laissant de l'espace entre les morceaux. Cuire au four à 220°C pendant 15 minutes.

    Minuteur: 15 min (fixe)

    Ustensiles: plaque de cuisson

  7. Étape 7

    Retourner le tofu avec la spatule et poursuivre la cuisson au four à 220°C pendant 10 minutes, jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant sur les bords.

    Minuteur: 10 min (fixe)

    Ustensiles: plaque de cuisson, spatule

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: faible

Servir sans attendre. Réfrigérer les restes dans les 2 heures dans un récipient couvert et les consommer dans les 3 à 4 jours.

Facteurs de risque

  • Le tofu cuit peut favoriser la prolifération bactérienne s'il est maintenu tiède pendant une période prolongée.
  • La plaque de cuisson et le tofu sont très chauds à la sortie du four.