Bocadinhos de tofu crocantes no forno

Bocadinhos de tofu crocantes no forno

Pedaços pequenos de tofu envolvidos em temperos salgados e amido de milho, depois assados no forno até ficarem crocantes e dourados.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o forno a 220°C. Forre um tabuleiro de forno com papel vegetal.

    Utensílios: Forno, Papel vegetal, tabuleiro de forno

  2. Passo 2

    Envolva o tofu num pano de cozinha limpo, coloque um prato por cima e pressione suavemente.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 450.0 gr Tofu

    Utensílios: pano de cozinha, Prato

  3. Passo 3

    Corte o tofu prensado em cubos pequenos de tamanho uniforme.

    Utensílios: Faca de chef, tábua de corte

  4. Passo 4

    Misture o molho de soja e o óleo vegetal numa taça grande com uma vara de arames. Adicione os cubos de tofu e envolva suavemente até ficarem cobertos.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Molho de soja, 15.0 ml Óleo vegetal

    Utensílios: batedor de varas, Espátula flexível, taça grande para misturar

  5. Passo 5

    Misture o amido de milho, o alho em pó, o pimentão-doce e a pimenta-preta numa taça pequena com uma vara de arames.

    Ingredientes utilizados: 3.0 gr Alho em pó, 32.0 gr Amido de milho, 2.0 gr Paprica, 1.0 gr Pimenta-preta

    Utensílios: batedor de varas, taça pequena

  6. Passo 6

    Polvilhe a mistura seca sobre o tofu temperado e envolva suavemente até cada pedaço ficar coberto com uma camada fina e uniforme.

    Utensílios: Espátula flexível, taça grande para misturar

  7. Passo 7

    Disponha o tofu numa única camada no tabuleiro preparado, deixando espaço entre os pedaços. Leve ao forno a 220°C.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Utensílios: Forno, tabuleiro de forno

  8. Passo 8

    Vire os pedaços de tofu e continue a assar a 220°C até ficarem dourados e crocantes nas extremidades.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: Espátula flexível, Forno, tabuleiro de forno

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Guarde as sobras no frigorífico num recipiente tapado no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 4 dias. Reaqueça até ficarem bem quentes e a libertar vapor.

Fatores de risco

  • O tofu é perecível após a abertura da embalagem.
  • O tofu cozinhado não deve permanecer à temperatura ambiente durante períodos prolongados.

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