Couves-de-bruxelas assadas com parmesão

Couves-de-bruxelas assadas com parmesão

Couves-de-bruxelas assadas até ficarem douradas e tenras, finalizadas com alho e uma camada crocante de queijo parmesão.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o forno a 220°C e coloque um tabuleiro grande com rebordo no interior enquanto o forno aquece.

    Utensílios: Forno, tabuleiro de forno

  2. Passo 2

    Arranje as couves-de-bruxelas, corte-as ao meio no sentido do comprimento e envolva-as no azeite, no sal e na pimenta-preta.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Azeite, 680.0 gr Couve-de-bruxelas, 2.0 gr Pimenta-preta, 5.0 gr Sal

    Utensílios: Faca de chef, Taça para misturar, tábua de corte

  3. Passo 3

    Distribua cuidadosamente as couves temperadas no tabuleiro quente, com as faces cortadas viradas para baixo. Asse a 220°C até ficarem bem douradas por baixo.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Utensílios: Forno, tabuleiro de forno

  4. Passo 4

    Vire as couves e polvilhe-as uniformemente com o alho em pó e o Parmesan. Volte a colocar o tabuleiro no forno e asse a 220°C até as couves ficarem tenras e o queijo dourado.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 3.0 gr Alho em pó, 60.0 gr Queijo parmesão

    Utensílios: espátula, Forno, tabuleiro de forno

  5. Passo 5

    Solte as couves assadas e o Parmesan crocante do tabuleiro, transfira para uma travessa e sirva quente.

    Utensílios: espátula, tabuleiro de forno

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Lave as couves-de-bruxelas sob água corrente fria e seque-as antes de as arranjar. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 3 a 4 dias.

Fatores de risco

  • terra ou resíduos em produtos hortícolas não lavados
  • cortes ao arranjar as couves
  • queimaduras causadas por utensílios de cozinha quentes

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