Costeletas de porco com feijão-verde
Costeletas de porco alouradas na frigideira, servidas com feijão-verde tenro mas crocante, finalizado com alho, manteiga e limão.
Preparação
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Passo 1
Seque as costeletas de porco com ligeiras pancadas. Tempere ambos os lados com ⅝ tsp (4 gr) de sal, a pimenta-preta e o pimentão-doce.
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Passo 2
Aqueça 1 tbsp (15 ml) de azeite na frigideira em lume médio. Adicione as costeletas de porco temperadas e cozinhe sem as mover até alourarem por baixo.
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Passo 3
Vire as costeletas e continue a cozinhar até o centro atingir 63°C.
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Passo 4
Transfira as costeletas de porco para o prato e deixe-as repousar.
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Passo 5
Volte a colocar a frigideira em lume médio. Adicione 1 tbsp (15 ml) de azeite restante, o feijão-verde e ⅜ tsp (2 gr) de sal restante; cozinhe, mexendo ocasionalmente.
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Passo 6
Adicione o alho e mexa apenas até libertar o aroma.
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Passo 7
Deite a água, tape a frigideira e cozinhe o feijão-verde a vapor até ficar com uma cor viva e tenro mas crocante.
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Passo 8
Retire a tampa e misture a manteiga e o sumo de limão até o feijão-verde ficar uniformemente envolvido. Sirva com as costeletas de porco após o repouso.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Cozinhe as costeletas de porco até atingirem uma temperatura interna de 63°C e deixe-as repousar durante pelo menos 3 minutos. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas.
Fatores de risco
- manuseamento de carne de porco crua
- salpicos de óleo quente
- exposição ao vapor
- cozedura insuficiente