Chuletas de cerdo con judías verdes (ejotes o vainitas)

Chuletas de cerdo con judías verdes (ejotes o vainitas)

Chuletas de cerdo doradas en sartén, servidas con judías verdes (ejotes o vainitas) tiernas pero crujientes, con un toque final de ajo, mantequilla y limón.

Preparación

  1. Paso 1

    Secar las chuletas de cerdo con toques suaves. Sazonar ambos lados con ⅝ tsp (4 gr) de sal, la pimienta negra y el pimentón.

    Ingredientes utilizados: 4.0 piece Chuleta de cerdo, 2.0 gr Pimentón, 2.0 gr Pimienta negra, 4.0 gr Sal

  2. Paso 2

    Calentar 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva en la sartén a fuego medio. Añadir las chuletas de cerdo sazonadas y cocinar sin moverlas hasta que se doren por debajo.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Aceite de oliva

    Utensilios: pinzas, sartén

  3. Paso 3

    Dar la vuelta a las chuletas y seguir cocinando hasta que el centro alcance 63°C.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Utensilios: pinzas, sartén, Termómetro de lectura instantánea

  4. Paso 4

    Pasar las chuletas de cerdo al plato y dejarlas reposar.

    Temporizador: 3 min (fijo)

    Utensilios: pinzas, Plato

  5. Paso 5

    Volver a poner la sartén a fuego medio. Añadir 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva restante, las judías verdes y ⅜ tsp (2 gr) de sal restante; cocinar, removiendo de vez en cuando.

    Temporizador: 4 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Aceite de oliva, 450.0 gr Judías verdes, 2.0 gr Sal

    Utensilios: pinzas, sartén

  6. Paso 6

    Añadir el ajo y remover solo hasta que desprenda su aroma.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 9.0 gr Ajo

    Utensilios: pinzas, sartén

  7. Paso 7

    Verter el agua, tapar la sartén y cocinar las judías verdes al vapor hasta que tengan un color vivo y estén tiernas pero crujientes.

    Temporizador: 4 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 60.0 ml Agua

    Utensilios: sartén, tapa

  8. Paso 8

    Retirar la tapa e incorporar la mantequilla y el jugo de limón, removiendo hasta cubrir las judías verdes de manera uniforme. Servirlas con las chuletas de cerdo reposadas.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Jugo de limón, 28.0 gr Mantequilla sin sal

    Utensilios: pinzas, Plato, sartén

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: medio

Cocinar las chuletas de cerdo hasta una temperatura interna de 63°C y dejarlas reposar durante al menos 3 minutos. Refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas.

Factores de riesgo

  • manipulación de carne de cerdo cruda
  • salpicaduras de aceite caliente
  • exposición al vapor
  • cocción insuficiente