Côtes de porc aux haricots verts

Côtes de porc aux haricots verts

Côtes de porc saisies à la poêle, servies avec des haricots verts tendres et croquants, agrémentés d’ail, de beurre et de citron.

Préparation

  1. Étape 1

    Éponger les côtes de porc. Assaisonner les deux faces avec ⅝ tsp (4 gr) de sel, le poivre noir et le paprika.

    Ingrédients utilisés: 4.0 piece Côte de porc, 2.0 gr Paprika, 2.0 gr Poivre noir, 4.0 gr Sel

  2. Étape 2

    Faire chauffer 1 tbsp (15 ml) d’huile d’olive dans la poêle à feu moyen. Ajouter les côtes de porc assaisonnées et les faire cuire sans les déplacer jusqu’à ce que le dessous soit doré.

    Minuteur: 5 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 15.0 ml Huile d'olive

    Ustensiles: pince, poêle

  3. Étape 3

    Retourner les côtes et poursuivre la cuisson jusqu’à ce qu’elles atteignent 63°C à cœur.

    Minuteur: 5 min (fixe)

    Ustensiles: pince, poêle, Thermomètre à lecture instantanée

  4. Étape 4

    Transférer les côtes de porc sur l’assiette et les laisser reposer.

    Minuteur: 3 min (fixe)

    Ustensiles: Assiette, pince

  5. Étape 5

    Remettre la poêle à feu moyen. Ajouter 1 tbsp (15 ml) d’huile d’olive restante, les haricots verts et ⅜ tsp (2 gr) de sel restant ; faire cuire en remuant de temps en temps.

    Minuteur: 4 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 450.0 gr Haricot vert, 15.0 ml Huile d'olive, 2.0 gr Sel

    Ustensiles: pince, poêle

  6. Étape 6

    Ajouter l’ail et remuer juste jusqu’à ce qu’il dégage son parfum.

    Minuteur: 1 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 9.0 gr Ail

    Ustensiles: pince, poêle

  7. Étape 7

    Verser l’eau, couvrir la poêle et faire cuire les haricots verts à la vapeur jusqu’à ce qu’ils soient d’un vert vif, tendres et croquants.

    Minuteur: 4 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 60.0 ml Eau

    Ustensiles: couvercle, poêle

  8. Étape 8

    Retirer le couvercle et incorporer le beurre et le jus de citron en remuant jusqu’à ce que les haricots soient uniformément enrobés. Les servir avec les côtes de porc reposées.

    Minuteur: 1 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 28.0 gr Beurre doux, 15.0 ml Jus de citron

    Ustensiles: Assiette, pince, poêle

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: moyen

Cuire les côtes de porc à une température à cœur de 63°C et les laisser reposer pendant au moins 3 minutes. Réfrigérer les restes dans les 2 heures.

Facteurs de risque

  • manipulation de porc cru
  • projections d’huile chaude
  • exposition à la vapeur
  • cuisson insuffisante