Conchas de massa recheadas com frango e espinafres
Conchas de massa grandes recheadas com frango, espinafres, ricotta, mozzarella e parmesão, depois levadas ao forno com molho marinara até borbulharem e ficarem douradas.
Preparação
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Passo 1
Aqueça o forno a 190°C.
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Passo 2
Coza as conchas de massa apenas até ficarem al dente, seguindo as instruções da embalagem. Escorra e espalhe-as para que não se colem umas às outras.
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Passo 3
Aqueça o azeite numa frigideira grande em lume médio. Junte o frango, ⅜ tsp (2 gr) de sal e ⅜ tsp (1 gr) de pimenta-preta; cozinhe até o frango atingir 74°C, depois transfira-o para uma tábua de corte e pique-o ou desfie-o finamente.
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Passo 4
Volte a colocar a frigideira em lume médio. Junte o alho e os espinafres e cozinhe até os espinafres murcharem e o excesso de humidade evaporar; retire do lume.
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Passo 5
Misture a ricotta, 100 gr de mozzarella, 30 gr de Parmesan, o ovo, os restantes ⅝ tsp (4 gr) de sal e os restantes ⅜ tsp (1 gr) de pimenta-preta numa tigela grande. Envolva o frango cozinhado e a mistura de espinafres.
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Passo 6
Espalhe ¾ cup (200 ml) de molho marinara pelo fundo da assadeira. Recheie cada concha cozida com a mistura de frango e queijo e disponha as conchas numa única camada.
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Passo 7
Distribua os restantes 2 ¼ cup (500 ml) de molho marinara sobre as conchas com uma colher. Polvilhe com os restantes 100 gr de mozzarella e 30 gr de Parmesan e cubra a assadeira com papel de alumínio.
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Passo 8
Leve ao forno, coberto, até ficar quente e a borbulhar; depois retire o papel de alumínio e deixe no forno até o queijo ficar ligeiramente dourado.
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Passo 9
Deixe as conchas recheadas repousar antes de servir.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Mantenha o frango cru separado dos ingredientes prontos a consumir e cozinhe-o até atingir 74°C. Leve as conchas recheadas ao forno até o centro atingir pelo menos 74°C. Guarde as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 3 a 4 dias.
Fatores de risco
- carne de aves crua
- ovo cru
- recheio quente
- laticínios perecíveis