Bocadinhos de couve-flor com molho de malagueta doce

Bocadinhos de couve-flor com molho de malagueta doce

Bocadinhos crocantes de couve-flor panados com panko e assados no forno, envolvidos em molho de malagueta doce e finalizados com cebolos e sementes de sésamo.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o forno a 220°C e forre um tabuleiro de forno com rebordo com papel vegetal.

    Utensílios: Papel vegetal, tabuleiro de forno

  2. Passo 2

    Espalhe o óleo de sabor neutro sobre o tabuleiro forrado.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Óleo de sabor neutro

    Utensílios: Papel vegetal, tabuleiro de forno

  3. Passo 3

    Bata a farinha, o amido de milho, o alho em pó, o sal e a água fria numa tigela grande até obter um polme liso e espesso.

    Ingredientes utilizados: 3.0 gr Alho em pó, 30.0 gr Amido de milho, 95.0 gr Farinha de uso geral, 4.0 gr Sal, 180.0 gr Água

    Utensílios: batedor de varas, Taça para misturar

  4. Passo 4

    Adicione a couve-flor ao polme e envolva até cada florete ficar coberto com uma camada fina.

    Ingredientes utilizados: 700.0 gr Couve-flor

    Utensílios: espátula, Taça para misturar

  5. Passo 5

    Coloque o panko numa tigela pouco funda. Passe cada florete coberto de polme pelo panko e disponha os floretes numa só camada no tabuleiro preparado.

    Ingredientes utilizados: 90.0 gr Pão ralado panko

    Utensílios: tabuleiro de forno, Taça pouco funda

  6. Passo 6

    Leve ao forno até a cobertura ficar firme e começar a dourar; depois, vire os floretes.

    Temporizador: 20 min (fixo)

    Utensílios: espátula, tabuleiro de forno

  7. Passo 7

    Continue a assar até a couve-flor ficar tenra e a cobertura crocante e dourada.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: tabuleiro de forno

  8. Passo 8

    Misture o molho de malagueta doce e o sumo de lima numa tigela pequena.

    Ingredientes utilizados: 160.0 ml Molho de chili doce, 15.0 ml Sumo de lima

    Utensílios: taça pequena

  9. Passo 9

    Regue os floretes assados com a mistura de molho de malagueta doce e envolva delicadamente até ficarem uniformemente cobertos.

    Utensílios: espátula, tabuleiro de forno

  10. Passo 10

    Volte a colocar a couve-flor coberta com o molho no forno até o molho ficar quente e ligeiramente pegajoso.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Utensílios: tabuleiro de forno

  11. Passo 11

    Transfira os bocadinhos de couve-flor para uma travessa e finalize com o cebolinho de rama e as sementes de sésamo.

    Ingredientes utilizados: 30.0 gr Cebolinha, 10.0 gr Semente de sésamo

    Utensílios: espátula

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Asse bem a couve-flor coberta de polme, evite provar o polme cru e coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas. Reaqueça as sobras até ficarem bem quentes e a libertar vapor.

Fatores de risco

  • farinha crua no polme
  • tabuleiro e forno quentes
  • o molho pode queimar devido ao seu teor de açúcar

Passe menos tempo a decidir

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