Batido verde

Name: Batido verde
Total time: 10 min
Yield: 2 Doses
Ingredients: 60.0 gr Espinafres; 1 piece Banana; 1 piece Maçã; 1 cup Água; 1 tbsp Sumo de limão

Um batido refrescante preparado com espinafres, banana, maçã, sumo de limão e água.

Tempo ativo: 10 min
Tempo total: 10 min
Doses: 2
Dificuldade: easy

Cozinha: Americana
Tipo de refeição: Lanche, Pequeno-almoço
Regimes alimentares: Halal, Paleo, Pescetariana, Vegana, Vegetariana

Ingredientes

Espinafres 60.0 gr frescos; sem comprimir; lavados; e escorridos
Banana 1 piece 1 banana média; descascada 120.0 gr
Maçã 1 piece 1 maçã pequena; sem caroço e cortada em pedaços 1.0 piece
Água 1 cup fria 250.0 ml
Sumo de limão 1 tbsp espremido na hora 15.0 ml

Utensílios

escorredor
faca de cozinha
Liquidificador
tábua de corte

Preparação

Passo 1

Lave os espinafres e a maçã em água corrente fria. Escorra os espinafres e, em seguida, retire o caroço da maçã e corte-a em pedaços.

Ingredientes utilizados: 60.0 gr Espinafres, 1.0 piece Maçã

Utensílios: escorredor, faca de cozinha, tábua de corte

Atenção: Utilize uma tábua de corte estável e mantenha os dedos afastados da lâmina da faca.
Passo 2

Descasque a banana e parta-a em pedaços.

Ingredientes utilizados: 120.0 gr Banana
Passo 3

Transfira os espinafres, a maçã e a banana preparados para o liquidificador. Adicione a água fria e o sumo de limão.

Ingredientes utilizados: 15.0 ml Sumo de limão, 250.0 ml Água

Utensílios: Liquidificador
Passo 4

Feche bem a tampa e triture até obter uma mistura completamente homogénea.

Temporizador: 1 min (fixo)

Utensílios: Liquidificador

Sugestão: Se necessário, pare o liquidificador e raspe as paredes do copo antes de voltar a triturar.

Atenção: Desligue o liquidificador e retire a ficha da tomada antes de remover a tampa ou raspar o copo; mantenha as mãos e os utensílios afastados das lâminas em movimento.

Informação nutricional (Estimado)

Base de cálculo: serving
Calorias: 108,63 kcal
Proteína: 1,77 g
Hidratos de carbono: 27,53 g
Gordura: 0,56 g
Fibra: 4,24 g

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Lave bem a fruta e os espinafres. Sirva imediatamente ou coloque prontamente no frigorífico a 4°C ou menos num recipiente tapado e consuma no prazo de 24 horas.

Fatores de risco

A fruta e os vegetais crus podem apresentar contaminação à superfície.
As lâminas do liquidificador podem causar ferimentos.
A qualidade do batido fresco deteriora-se durante o armazenamento.

Preparação

Passo 1

Passo 2

Passo 3

Passo 4

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Fatores de risco

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