Smoothie vert
Un smoothie rafraîchissant à base d’épinards, de banane, de pomme, de jus de citron et d’eau.
Préparation
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Étape 1
Rincer les épinards et la pomme sous l’eau courante fraîche. Égoutter les épinards, puis évider la pomme et la couper en morceaux.
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Étape 2
Peler la banane et la casser en morceaux.
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Étape 3
Mettre les épinards, la pomme et la banane préparés dans le blender. Ajouter l’eau froide et le jus de citron.
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Étape 4
Bien fermer le couvercle et mixer jusqu’à obtenir une texture parfaitement lisse.
Informations nutritionnelles (Estimé)
Sécurité alimentaire
Attention: faible
Laver soigneusement les fruits et légumes. Servir immédiatement ou réfrigérer rapidement à 4°C ou moins dans un récipient couvert et consommer dans les 24 heures.
Facteurs de risque
- Les fruits et légumes crus peuvent présenter une contamination en surface.
- Les lames du blender peuvent provoquer des blessures.
- La qualité du smoothie frais se dégrade pendant la conservation.
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