Yeşil Smoothie
Ispanak, muz, elma, limon suyu ve suyla hazırlanan ferahlatıcı bir smoothie.
Yapılışı
-
Adım 1
Ispanağı ve elmayı soğuk akan suyun altında yıkayın. Ispanağı süzün, ardından elmanın çekirdek yuvasını çıkarıp elmayı doğrayın.
-
Adım 2
Muzu soyun ve parçalara ayırın.
-
Adım 3
Hazırlanan ıspanağı, elmayı ve muzu blendere aktarın. Soğuk suyu ve limon suyunu ekleyin.
-
Adım 4
Kapağı sıkıca kapatın ve karışım tamamen pürüzsüz olana kadar blenderden geçirin.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: düşük
Meyve ve sebzeleri iyice yıkayın. Hemen servis edin veya üstü kapalı bir kapta 4°C ya da altında vakit kaybetmeden buzdolabına koyun ve 24 saat içinde tüketin.
Risk etkenleri
- Çiğ meyve ve sebzelerin yüzeyinde kontaminasyon bulunabilir.
- Blender bıçakları yaralanmaya neden olabilir.
- Taze smoothienin kalitesi saklama sırasında bozulur.
Benzer tarifler
-
AmerikanDüşük KarbonhidratHelalPaleoPesketaryenVeganVejetaryenHindistan Cevizli Chia Tohumlu Puding
Hindistan cevizi sütü ve chia tohumlarıyla pişirilmeden hazırlanan, koyulaşana kadar soğutulan, kremsi ve hafif tatlandırılmış bir puding.
-
AmerikanHelalPaleoPesketaryenVeganVejetaryenMuzlu Bademli Smoothie
Badem sütü, badem ezmesi ve buzla karıştırılan kremamsı bir muzlu smoothie.
-
AmerikanDüşük KarbonhidratHelalKetoPaleoPesketaryenVeganVejetaryenTahılsız Granola
Yulaf veya diğer tahıllar yerine kavrulmuş kuru yemişler, çekirdekler ve Hindistan ceviziyle yapılan çıtır, hafif tatlandırılmış bir granola.
