Aveia de um dia para o outro com framboesa e amêndoa

Preparação

1. Passo 1

   Coloque 14 ⅞ piece (60 gr) das framboesas na taça de mistura e esmague-as com um garfo.

   Ingredientes utilizados: 60.0 gr Framboesa

   Utensílios: Garfo, Taça para misturar

2. Passo 2

   Adicione os flocos de aveia, a bebida de amêndoa, o iogurte grego, as sementes de chia, o xarope de ácer, o extrato de amêndoa, o sal e 9 piece (9 gr) das amêndoas laminadas. Mexa até obter uma mistura homogénea.

   Ingredientes utilizados: 9.0 gr Amêndoa, 240.0 ml Bebida de amêndoa, 2.5 ml Extrato de amêndoa, 100.0 gr Flocos de aveia, 120.0 gr Iogurte grego natural, 0.5 gr Sal fino, 12.0 gr Semente de chia, 15.0 ml Xarope de ácer

   Utensílios: Colher, Taça para misturar

3. Passo 3

   Divida a mistura de aveia por dois frascos. Cubra com as restantes 16 ⅛ piece (65 gr) framboesas e 9 piece (9 gr) amêndoas laminadas e, em seguida, tape.

   Ingredientes utilizados: 9.0 gr Amêndoa, 65.0 gr Framboesa

   Utensílios: Colher, Frasco

4. Passo 4

   Coloque a aveia tapada no frigorífico durante pelo menos 8 horas e depois mexa antes de servir fria.

   Temporizador: 480 min (fixo)

   Utensílios: Frasco