Avena reposada durante la noche con frambuesas y almendras

Avena reposada durante la noche con frambuesas y almendras

Avena cremosa reposada durante la noche con frambuesas machacadas, leche de almendras, semillas de chía, jarabe de arce y almendras laminadas.

Preparación

  1. Paso 1

    Colocar 14 ⅞ piece (60 gr) de las frambuesas en el recipiente para mezclar y machacarlas con un tenedor.

    Ingredientes utilizados: 60.0 gr Frambuesa

    Utensilios: Bol para mezclar, Tenedor

  2. Paso 2

    Añadir las hojuelas de avena, la leche de almendras, el yogur griego, las semillas de chía, el jarabe de arce, el extracto de almendra, la sal y 9 piece (9 gr) de las almendras laminadas. Remover hasta integrar de manera uniforme.

    Ingredientes utilizados: 9.0 gr Almendra, 100.0 gr Avena en hojuelas, 2.5 ml Extracto de almendra, 15.0 ml Jarabe de arce, 240.0 ml Leche de almendras, 0.5 gr Sal fina, 12.0 gr Semilla de chía, 120.0 gr Yogur griego natural

    Utensilios: Bol para mezclar, Cuchara

  3. Paso 3

    Repartir la mezcla de avena entre dos frascos. Colocar encima las frambuesas restantes, 16 ⅛ piece (65 gr), y las almendras laminadas restantes, 9 piece (9 gr), y tapar.

    Ingredientes utilizados: 9.0 gr Almendra, 65.0 gr Frambuesa

    Utensilios: Cuchara, Frasco

  4. Paso 4

    Refrigerar la avena tapada durante al menos 8 horas y remover antes de servir fría.

    Temporizador: 480 min (fijo)

    Utensilios: Frasco

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Refrigerar de inmediato a 4°C o menos en recipientes tapados y consumir en un plazo de 3 días.

Factores de riesgo

  • La leche de almendras y el yogur son perecederos y requieren refrigeración.
  • La avena preparada se mantiene en remojo durante un período prolongado.