Arroz frito com ovos de inspiração asiática
Um prato saboroso de arroz frito no wok com ovos mexidos, legumes crocantes, cebolinha, molho de soja, gengibre, alho e óleo de sésamo torrado.
Preparação
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Passo 1
Misture o molho de soja, o óleo de sésamo e a pimenta-preta numa taça pequena.
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Passo 2
Parta os ovos para uma taça e bata até obter uma mistura homogénea.
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Passo 3
Aqueça 1 tbsp (15 ml) de óleo vegetal no wok em lume médio. Junte os ovos batidos e mexa delicadamente até começarem a ficar firmes, depois transfira-os para um prato.
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Passo 4
Aqueça o restante 1 tbsp (15 ml) de óleo vegetal no wok em lume forte. Junte a cenoura e as ervilhas e salteie até a cenoura ficar tenra, mas ainda crocante.
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Passo 5
Junte o alho, o gengibre e as partes brancas do cebolinho de rama. Salteie até libertarem o aroma.
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Passo 6
Junte o arroz frio e salteie em lume forte, pressionando para desfazer quaisquer aglomerados, até os grãos estarem quentes e ligeiramente tostados.
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Passo 7
Verta o molho preparado e envolva até ser absorvido uniformemente pelo arroz.
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Passo 8
Volte a colocar os ovos mexidos no wok e junte as partes verdes do cebolinho de rama. Envolva apenas até os ovos estarem quentes e sirva imediatamente.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Use arroz que tenha sido colocado no frigorífico no prazo de 2 horas após a cozedura e mantido frio. Reaqueça o arroz frito até libertar vapor por toda a sua extensão, sirva de imediato e coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas.
Fatores de risco
- o arroz cozido pode favorecer o crescimento de bactérias se for arrefecido ou conservado incorretamente
- o ovo cru pode contaminar as mãos e as superfícies