Arroz frito com ovos de inspiração asiática

Arroz frito com ovos de inspiração asiática

Um prato saboroso de arroz frito no wok com ovos mexidos, legumes crocantes, cebolinha, molho de soja, gengibre, alho e óleo de sésamo torrado.

Preparação

  1. Passo 1

    Misture o molho de soja, o óleo de sésamo e a pimenta-preta numa taça pequena.

    Ingredientes utilizados: 45 ml Molho de soja, 1 gr Pimenta-preta, 10 ml Óleo de sésamo

    Utensílios: taça pequena

  2. Passo 2

    Parta os ovos para uma taça e bata até obter uma mistura homogénea.

    Ingredientes utilizados: 4 piece Ovo

    Utensílios: Taça para misturar

  3. Passo 3

    Aqueça 1 tbsp (15 ml) de óleo vegetal no wok em lume médio. Junte os ovos batidos e mexa delicadamente até começarem a ficar firmes, depois transfira-os para um prato.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15 ml Óleo vegetal

    Utensílios: espátula, Prato, wok

  4. Passo 4

    Aqueça o restante 1 tbsp (15 ml) de óleo vegetal no wok em lume forte. Junte a cenoura e as ervilhas e salteie até a cenoura ficar tenra, mas ainda crocante.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 100 gr Cenoura, 100 gr Ervilha, 15 ml Óleo vegetal

    Utensílios: espátula, wok

  5. Passo 5

    Junte o alho, o gengibre e as partes brancas do cebolinho de rama. Salteie até libertarem o aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 8 gr Alho, 2 piece Cebolinha, 10 gr Gengibre fresco

    Utensílios: espátula, wok

  6. Passo 6

    Junte o arroz frio e salteie em lume forte, pressionando para desfazer quaisquer aglomerados, até os grãos estarem quentes e ligeiramente tostados.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 700 gr Arroz branco de grão longo

    Utensílios: espátula, wok

  7. Passo 7

    Verta o molho preparado e envolva até ser absorvido uniformemente pelo arroz.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Utensílios: espátula, wok

  8. Passo 8

    Volte a colocar os ovos mexidos no wok e junte as partes verdes do cebolinho de rama. Envolva apenas até os ovos estarem quentes e sirva imediatamente.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 2 piece Cebolinha

    Utensílios: espátula, wok

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Use arroz que tenha sido colocado no frigorífico no prazo de 2 horas após a cozedura e mantido frio. Reaqueça o arroz frito até libertar vapor por toda a sua extensão, sirva de imediato e coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas.

Fatores de risco

  • o arroz cozido pode favorecer o crescimento de bactérias se for arrefecido ou conservado incorretamente
  • o ovo cru pode contaminar as mãos e as superfícies

Passe menos tempo a decidir

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