Wrap de queijo e ovo

Wrap de queijo e ovo

Uma tortilha de farinha quente recheada com ovos cozinhados até ficarem macios e queijo cheddar derretido, depois dobrada num wrap compacto para o pequeno-almoço.

Preparação

  1. Passo 1

    Parta os ovos para a taça. Adicione o sal e a pimenta-preta e bata até obter uma mistura homogénea.

    Ingredientes utilizados: 2.0 piece Ovo, 0.5 gr Pimenta-preta moída, 1.0 gr Sal fino

    Utensílios: batedor de varas, Taça para misturar

  2. Passo 2

    Aqueça a tortilha na frigideira seca em lume médio durante cerca de 20 segundos de cada lado e reserve.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 1.0 piece Tortilha de trigo

    Utensílios: espátula, frigideira

  3. Passo 3

    Adicione a manteiga à frigideira e derreta-a em lume médio.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 5.0 gr Manteiga

    Utensílios: frigideira

  4. Passo 4

    Deite a mistura de ovos e cozinhe em lume médio, mexendo e envolvendo suavemente até ficar firme mas macia, sem ovo líquido, e o centro atingir 71°C.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Utensílios: espátula, frigideira

  5. Passo 5

    Reduza para lume brando, distribua o cheddar sobre os ovos e tape até o queijo derreter.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 gr Queijo cheddar

    Utensílios: frigideira, tampa

  6. Passo 6

    Disponha o recheio de ovo e queijo ao longo do centro da tortilha quente. Dobre os lados para dentro, enrole bem e sirva imediatamente.

    Utensílios: espátula

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: moderado

Cozinhe o recheio de ovo até atingir 71°C. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 3 a 4 dias.

Fatores de risco

  • manuseamento de ovo cru
  • cozedura insuficiente do ovo
  • recheio cozinhado perecível

Passe menos tempo a decidir

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