Käse-Ei-Wrap

Käse-Ei-Wrap

Eine warme Weizentortilla, gefüllt mit sanft gegarten Eiern und geschmolzenem Cheddar, die anschließend zu einem kompakten Frühstücks-Wrap gefaltet wird.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Die Eier in die Rührschüssel aufschlagen. Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen und anschließend verquirlen, bis alles gleichmäßig vermischt ist.

    Verwendete Zutaten: 2.0 piece Ei, 1.0 gr Feines Salz, 0.5 gr Gemahlener schwarzer Pfeffer

    Kochgeschirr: Rührschüssel, Schneebesen

  2. Schritt 2

    Die Tortilla in der trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 20 Sekunden pro Seite erwärmen und anschließend beiseitelegen.

    Timer: 1 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 1.0 piece Mehltortilla

    Kochgeschirr: Bratpfanne, Spatel

  3. Schritt 3

    Die Butter in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze schmelzen.

    Timer: 1 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 5.0 gr Butter

    Kochgeschirr: Bratpfanne

  4. Schritt 4

    Die Eiermischung in die Pfanne gießen und bei mittlerer Hitze unter vorsichtigem Rühren und Wenden garen, bis sie weich gestockt ist, kein flüssiges Ei mehr vorhanden ist und die Mitte 71°C erreicht.

    Timer: 3 min (fest)

    Kochgeschirr: Bratpfanne, Spatel

  5. Schritt 5

    Die Hitze reduzieren, den Cheddar über den Eiern verteilen und die Pfanne abdecken, bis der Käse geschmolzen ist.

    Timer: 1 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 30.0 gr Cheddar-Käse

    Kochgeschirr: Bratpfanne, Deckel

  6. Schritt 6

    Die Ei-Käse-Füllung mittig auf der warmen Tortilla verteilen. Die Seiten einklappen, die Tortilla fest aufrollen und sofort servieren.

    Kochgeschirr: Spatel

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: mäßig

Die Eierfüllung auf 71°C erhitzen. Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 3 bis 4 Tagen verzehren.

Risikofaktoren

  • Umgang mit rohen Eiern
  • unzureichendes Garen der Eier
  • leicht verderbliche gegarte Füllung