Käse-Ei-Wrap
Eine warme Weizentortilla, gefüllt mit sanft gegarten Eiern und geschmolzenem Cheddar, die anschließend zu einem kompakten Frühstücks-Wrap gefaltet wird.
Zubereitung
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Schritt 1
Die Eier in die Rührschüssel aufschlagen. Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen und anschließend verquirlen, bis alles gleichmäßig vermischt ist.
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Schritt 2
Die Tortilla in der trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 20 Sekunden pro Seite erwärmen und anschließend beiseitelegen.
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Schritt 3
Die Butter in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze schmelzen.
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Schritt 4
Die Eiermischung in die Pfanne gießen und bei mittlerer Hitze unter vorsichtigem Rühren und Wenden garen, bis sie weich gestockt ist, kein flüssiges Ei mehr vorhanden ist und die Mitte 71°C erreicht.
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Schritt 5
Die Hitze reduzieren, den Cheddar über den Eiern verteilen und die Pfanne abdecken, bis der Käse geschmolzen ist.
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Schritt 6
Die Ei-Käse-Füllung mittig auf der warmen Tortilla verteilen. Die Seiten einklappen, die Tortilla fest aufrollen und sofort servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: mäßig
Die Eierfüllung auf 71°C erhitzen. Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 3 bis 4 Tagen verzehren.
Risikofaktoren
- Umgang mit rohen Eiern
- unzureichendes Garen der Eier
- leicht verderbliche gegarte Füllung