Wrap au fromage et aux œufs

Wrap au fromage et aux œufs

Une tortilla de blé chaude garnie d'œufs cuits mais encore moelleux et de cheddar fondu, puis repliée en un wrap compact pour le petit-déjeuner.

Préparation

  1. Étape 1

    Cassez les œufs dans le saladier. Ajoutez le sel et le poivre noir, puis fouettez jusqu'à obtenir un mélange homogène.

    Ingrédients utilisés: 0.5 gr Poivre noir moulu, 1.0 gr Sel fin, 2.0 piece Œuf

    Ustensiles: fouet, Saladier

  2. Étape 2

    Réchauffez la tortilla dans la poêle à sec à feu moyen pendant environ 20 secondes de chaque côté, puis réservez-la.

    Minuteur: 1 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 1.0 piece Tortilla de blé

    Ustensiles: poêle, spatule

  3. Étape 3

    Ajoutez le beurre dans la poêle et faites-le fondre à feu moyen.

    Minuteur: 1 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 5.0 gr Beurre

    Ustensiles: poêle

  4. Étape 4

    Versez le mélange d'œufs et faites cuire à feu moyen en remuant délicatement et en rabattant les œufs sur eux-mêmes, jusqu'à ce qu'ils soient pris mais encore moelleux, sans œuf liquide restant, et que le centre atteigne 71°C.

    Minuteur: 3 min (fixe)

    Ustensiles: poêle, spatule

  5. Étape 5

    Baissez à feu doux, répartissez le cheddar sur les œufs et couvrez jusqu'à ce que le fromage fonde.

    Minuteur: 1 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 30.0 gr Cheddar

    Ustensiles: couvercle, poêle

  6. Étape 6

    Disposez la garniture aux œufs et au fromage au centre de la tortilla chaude. Rabattez les côtés, roulez en serrant bien et servez immédiatement.

    Ustensiles: spatule

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: modéré

Faites cuire la garniture aux œufs jusqu'à 71°C. Réfrigérez les restes dans les 2 heures et consommez-les dans les 3 à 4 jours.

Facteurs de risque

  • manipulation d'œuf cru
  • cuisson insuffisante des œufs
  • garniture cuite périssable