Tosta de abacate com ovo escalfado
Pão de massa mãe tostado e estaladiço, coberto com abacate esmagado com limão, ovos delicadamente escalfados e um ligeiro toque de malagueta.
Preparação
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Passo 1
Deite a água e o vinagre branco no tacho. Leve a lume médio até começar a fervilhar suavemente e depois reduza para lume brando.
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Passo 2
Coloque o abacate e o sumo de limão na taça. Junte ⅛ colher de chá (1 g) de sal e esmague com o garfo, deixando alguma textura.
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Passo 3
Torre o pão de massa mãe até ficar estaladiço e dourado.
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Passo 4
Parta cada ovo para a chávena, um de cada vez. Faça deslizar suavemente ambos os ovos para a água a fervilhar muito ligeiramente, deixando espaço entre eles.
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Passo 5
Escalfe os ovos em lume brando durante 3 a 4 minutos, até as claras estarem firmes e as gemas permanecerem moles. Retire-os com a escumadeira e deixe escorrer brevemente sobre papel de cozinha.
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Passo 6
Coloque as tostas nos pratos e barre-as com o abacate esmagado. Ponha um ovo escalfado sobre cada fatia.
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Passo 7
Regue com o azeite virgem extra e tempere com a restante ⅛ colher de chá de sal, pimenta-preta moída e flocos de malagueta vermelha. Sirva de imediato.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: moderado
Use ovos limpos e sem rachas na casca e evite que o ovo cru entre em contacto com ingredientes prontos a consumir. Sirva sem demora; as pessoas com maior risco de doenças de origem alimentar devem usar ovos pasteurizados ou cozinhar os ovos até estarem firmes e atingirem 71°C no interior.
Fatores de risco
- manuseamento de ovo cru
- gemas de ovo pouco cozinhadas
- água quente para escalfar