Tartine à l’avocat et à l’œuf poché
Pain au levain grillé et croustillant, garni d’avocat écrasé au citron, d’œufs délicatement pochés et d’une légère touche de piment.
Préparation
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Étape 1
Versez l’eau et le vinaigre blanc dans la casserole. Portez à léger frémissement sur feu moyen, puis baissez à feu doux.
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Étape 2
Mettez l’avocat et le jus de citron dans le saladier. Ajoutez ⅛ cuillère à café (1 g) de sel et écrasez à la fourchette en conservant un peu de texture.
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Étape 3
Faites griller le pain au levain jusqu’à ce qu’il soit croustillant et doré.
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Étape 4
Cassez chaque œuf dans la tasse, un à la fois. Faites délicatement glisser les deux œufs dans l’eau à peine frémissante, en laissant de l’espace entre eux.
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Étape 5
Pochez les œufs à feu doux pendant 3 à 4 minutes, jusqu’à ce que les blancs soient pris et que les jaunes restent tendres. Retirez-les à l’aide de l’écumoire et égouttez-les brièvement sur du papier absorbant.
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Étape 6
Disposez le pain grillé sur les assiettes et tartinez-le d’avocat écrasé. Déposez un œuf poché sur chaque tranche.
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Étape 7
Arrosez d’huile d’olive vierge extra, puis assaisonnez avec le ⅛ de cuillère à café de sel restant, le poivre noir moulu et les flocons de piment rouge. Servez immédiatement.
Informations nutritionnelles (Estimé)
Sécurité alimentaire
Attention: modéré
Utilisez des œufs propres et non fêlés, et évitez tout contact entre l’œuf cru et les ingrédients prêts à consommer. Servez sans attendre ; les personnes présentant un risque accru de maladies d’origine alimentaire doivent utiliser des œufs pasteurisés ou cuire les œufs jusqu’à ce qu’ils soient fermes et atteignent 71°C à cœur.
Facteurs de risque
- manipulation d’œuf cru
- jaunes d’œufs peu cuits
- eau de pochage chaude