Tortilha de bacalhau
Uma omeleta ao estilo espanhol recheada com bacalhau tenro, cebola, pimento verde, alho e salsa.
Preparação
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Passo 1
Bata os ovos com a salsa e a pimenta-preta numa taça grande até obter uma mistura homogénea.
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Passo 2
Aqueça 1 ¼ tbsp (20 ml) de azeite na frigideira em lume médio. Junte a cebola e o pimento verde e cozinhe até amolecerem, sem deixar alourar demasiado.
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Passo 3
Junte o alho e o bacalhau salgado aos legumes. Cozinhe em lume médio até o alho libertar o seu aroma e o bacalhau ficar quente por inteiro.
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Passo 4
Transfira a mistura de bacalhau para os ovos batidos e mexa delicadamente para a distribuir de forma uniforme.
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Passo 5
Volte a colocar a frigideira em lume médio e junte as restantes 2 tsp (10 ml) de azeite. Deite a mistura de ovos, espalhe-a uniformemente e cozinhe até a base ficar dourada e a parte de cima estar quase firme.
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Passo 6
Coloque o prato sobre a frigideira, vire a tortilha para o prato e faça-a deslizar de volta para a frigideira. Cozinhe em lume médio até o outro lado ficar dourado e o centro atingir 71°C.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Mantenha o bacalhau demolhado no frigorífico, lave as mãos e os utensílios depois de manusear ovo cru ou peixe, retire todas as espinhas e cozinhe a tortilha até o centro atingir 71°C. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas.
Fatores de risco
- ovo cru
- manuseamento de peixe
- possíveis espinhas no bacalhau salgado
- virar uma frigideira quente