Tajine de vaca com alperces

Tajine de vaca com alperces

Um estufado de vaca de cozedura lenta ao estilo marroquino, com especiarias quentes, alperces secos, mel, amêndoas torradas e coentros frescos.

Preparação

  1. Passo 1

    Coloque o tacho de ferro fundido em lume médio. Torre as amêndoas, mexendo frequentemente, até ficarem ligeiramente douradas; depois transfira-as para o respetivo prato e mantenha-as separadas da carne de vaca.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 25.0 gr Amêndoa

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa, Prato

  2. Passo 2

    Aqueça o azeite no tacho de ferro fundido em lume médio. Tempere a carne de vaca com o sal e a pimenta-preta e aloure-a em várias porções; transfira cada porção para o prato limpo separado, reservado para a carne.

    Temporizador: 12 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 800.0 gr Acém de vaca, 30.0 ml Azeite, 2.0 gr Pimenta-preta, 9.0 gr Sal

    Utensílios: Panela de ferro fundido com tampa, Prato limpo separado para a carne de vaca selada

  3. Passo 3

    Reduza para lume médio, adicione a cebola e cozinhe até ficar macia e ligeiramente dourada, mexendo de vez em quando.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Cebola amarela

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  4. Passo 4

    Adicione o alho, o gengibre, os cominhos, os coentros, a canela e a curcuma. Mexa até libertarem o aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 3.0 gr Canela em pó, 4.0 gr Coentros moídos, 4.0 gr Cominhos moídos, 3.0 gr Curcuma em pó, 4.0 gr Gengibre em pó

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  5. Passo 5

    Junte o concentrado de tomate, mexa e cozinhe até escurecer ligeiramente.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 gr Concentrado de tomate

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  6. Passo 6

    Verta o caldo de carne de vaca e raspe os resíduos dourados do fundo. Volte a colocar a carne alourada e os seus sucos no tacho e, em lume alto, deixe o líquido levantar uma fervura suave.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 480.0 ml Caldo de vaca

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa, Prato limpo separado para a carne de vaca selada

  7. Passo 7

    Tape, reduza para lume brando e deixe cozinhar suavemente até a carne estar quase tenra. Mexa de vez em quando e adicione um pouco de água apenas se o tacho ficar seco.

    Temporizador: 90 min (fixo)

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  8. Passo 8

    Junte os alperces secos e o mel e mexa. Tape parcialmente e continue a cozinhar em lume brando até a carne estar tenra ao espetar um garfo e o molho ter engrossado.

    Temporizador: 30 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Alperce seco, 30.0 gr Mel

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  9. Passo 9

    Retire do lume e misture o sumo de limão. Distribua por cima os coentros e as amêndoas torradas reservadas antes de servir.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Coentros frescos, 15.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa, Prato

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Cozinhe a carne de vaca até atingir pelo menos 71°C e estar tenra ao espetar um garfo. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas, em recipientes pouco fundos, e reaqueça até 74°C antes de servir.

Fatores de risco

  • manuseamento de carne de vaca crua
  • azeite quente ao alourar a carne
  • vapor e estufado quente
  • arrefecimento e conservação das sobras

Passe menos tempo a decidir

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