Rindfleisch-Tajine mit Aprikosen
Ein langsam gegarter Rindfleischeintopf nach marokkanischer Art mit wärmenden Gewürzen, getrockneten Aprikosen, Honig, gerösteten Mandeln und frischem Koriander.
Zubereitung
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Schritt 1
Den Schmortopf bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Mandeln unter häufigem Rühren leicht goldbraun rösten, dann auf ihren Teller geben und getrennt vom Rindfleisch aufbewahren.
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Schritt 2
Das Olivenöl im Schmortopf bei mittlerer Hitze erhitzen. Das Rindfleisch mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen, dann portionsweise rundum anbraten; jede Portion auf den separaten sauberen Rindfleischteller geben.
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Schritt 3
Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren, die Zwiebel hinzugeben und unter gelegentlichem Rühren weich und leicht goldbraun garen.
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Schritt 4
Knoblauch, Ingwer, Kreuzkümmel, Koriander, Zimt und Kurkuma hinzugeben. Rühren, bis die Gewürze duften.
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Schritt 5
Das Tomatenmark einrühren und garen, bis es etwas dunkler wird.
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Schritt 6
Die Rinderbrühe angießen und den Bratensatz vom Topfboden lösen. Das angebratene Rindfleisch samt ausgetretenem Saft wieder hinzugeben und die Flüssigkeit dann bei hoher Hitze sanft zum Köcheln bringen.
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Schritt 7
Abdecken, die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren und köcheln lassen, bis das Rindfleisch fast zart ist. Gelegentlich umrühren und nur dann einen kleinen Schuss Wasser hinzugeben, wenn der Topf trocken wird.
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Schritt 8
Die getrockneten Aprikosen und den Honig einrühren. Teilweise abdecken und bei niedriger Hitze weiterköcheln lassen, bis das Rindfleisch mit der Gabel zerteilt werden kann und die Sauce eingedickt ist.
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Schritt 9
Vom Herd nehmen und den Zitronensaft einrühren. Vor dem Servieren mit dem Koriander und den beiseitegestellten gerösteten Mandeln garnieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: mittel
Das Rindfleisch garen, bis es mindestens 71°C erreicht hat und mit der Gabel zerteilt werden kann. Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen Behältern in den Kühlschrank stellen und vor dem Servieren auf 74°C erhitzen.
Risikofaktoren
- Umgang mit rohem Rindfleisch
- heißes Öl beim Anbraten
- Dampf und heißer Eintopf
- Abkühlen und Aufbewahren von Resten