Tajine de frango com limão em conserva

Tajine de frango com limão em conserva

Um estufado de inspiração marroquina com tenras coxas de frango, especiarias de aroma quente, ervas aromáticas, azeitonas verdes e limão em conserva perfumado.

Preparação

  1. Passo 1

    Seque o frango com leves toques e tempere-o uniformemente com o sal e a pimenta-preta.

    Ingredientes utilizados: 2.0 gr Pimenta-preta, 3.0 gr Sal, 8.0 piece Sobrecoxa de frango

    Utensílios: tábua de corte

  2. Passo 2

    Aqueça 2 colheres de sopa (30 ml) de azeite no tacho de ferro fundido em lume médio. Aloure o frango em várias levas, cerca de 4 minutos de cada lado, e transfira-o para um prato limpo.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Azeite

    Utensílios: Panela de ferro fundido com tampa, pinça

  3. Passo 3

    Adicione a restante 1 colher de sopa (15 ml) de azeite e a cebola cortada em rodelas. Cozinhe em lume médio, mexendo de vez em quando, até a cebola amolecer e ficar ligeiramente dourada.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite, 300.0 gr Cebola amarela

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  4. Passo 4

    Adicione o alho, o gengibre e a curcuma. Mexa até libertarem o aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 16.0 gr Alho, 3.0 gr Curcuma em pó, 4.0 gr Gengibre em pó

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  5. Passo 5

    Volte a colocar o frango alourado e os sucos acumulados no tacho. Adicione os coentros, a salsa, o açafrão e a água; deixe levantar uma fervura suave em lume médio, depois tape e cozinhe em lume brando.

    Temporizador: 25 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 0.25 gr Açafrão, 20.0 gr Coentros frescos, 15.0 gr Salsa, 250.0 ml Água

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  6. Passo 6

    Adicione a casca do limão em conserva e as azeitonas verdes. Deixe fervilhar destapado em lume brando até o molho engrossar ligeiramente e o frango atingir pelo menos 74°C na parte mais espessa, medindo sem tocar no osso.

    Temporizador: 12 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 120.0 gr Azeitona verde, 2.0 piece Limão em conserva

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa, Termómetro de leitura instantânea

  7. Passo 7

    Retire o tacho do lume e deixe a tajine repousar brevemente antes de servir.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Utensílios: Panela de ferro fundido com tampa

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Cozinhe cada coxa de frango até atingir uma temperatura interna de pelo menos 74°C. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e reaqueça-as bem antes de servir.

Fatores de risco

  • contaminação cruzada por aves cruas
  • frango com osso mal passado
  • óleo quente e vapor

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