Tajine de frango com limão em conserva
Um estufado de inspiração marroquina com tenras coxas de frango, especiarias de aroma quente, ervas aromáticas, azeitonas verdes e limão em conserva perfumado.
Preparação
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Passo 1
Seque o frango com leves toques e tempere-o uniformemente com o sal e a pimenta-preta.
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Passo 2
Aqueça 2 colheres de sopa (30 ml) de azeite no tacho de ferro fundido em lume médio. Aloure o frango em várias levas, cerca de 4 minutos de cada lado, e transfira-o para um prato limpo.
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Passo 3
Adicione a restante 1 colher de sopa (15 ml) de azeite e a cebola cortada em rodelas. Cozinhe em lume médio, mexendo de vez em quando, até a cebola amolecer e ficar ligeiramente dourada.
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Passo 4
Adicione o alho, o gengibre e a curcuma. Mexa até libertarem o aroma.
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Passo 5
Volte a colocar o frango alourado e os sucos acumulados no tacho. Adicione os coentros, a salsa, o açafrão e a água; deixe levantar uma fervura suave em lume médio, depois tape e cozinhe em lume brando.
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Passo 6
Adicione a casca do limão em conserva e as azeitonas verdes. Deixe fervilhar destapado em lume brando até o molho engrossar ligeiramente e o frango atingir pelo menos 74°C na parte mais espessa, medindo sem tocar no osso.
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Passo 7
Retire o tacho do lume e deixe a tajine repousar brevemente antes de servir.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Cozinhe cada coxa de frango até atingir uma temperatura interna de pelo menos 74°C. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e reaqueça-as bem antes de servir.
Fatores de risco
- contaminação cruzada por aves cruas
- frango com osso mal passado
- óleo quente e vapor