Tajine de cenoura assada
Uma tajine de legumes de inspiração marroquina com cenouras assadas caramelizadas, grão-de-bico, alperces secos, tomate, especiarias quentes, limão e amêndoas.
Preparação
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Passo 1
Pré-aqueça o forno a 220°C. Descasque as cenouras e corte-as em palitos de 5 cm.
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Passo 2
Envolva as cenouras preparadas com parte do azeite, do sal e da pimenta-preta e espalhe-as numa única camada no tabuleiro de forno.
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Passo 3
Asse as cenouras a 220°C até ficarem douradas nas bordas e quase tenras, virando-as uma vez a meio da cozedura.
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Passo 4
Entretanto, aqueça o restante azeite no tacho grande em lume médio. Junte a cebola e cozinhe até amolecer e ficar ligeiramente dourada.
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Passo 5
Junte o alho, os cominhos, as sementes de coentros, a canela, a curcuma e a paprica. Mexa em lume médio até libertarem o aroma.
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Passo 6
Junte o tomate, o caldo de legumes, o grão-de-bico, os alperces, o mel e o restante sal e pimenta-preta, mexendo. Deixe levantar uma fervura branda em lume médio.
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Passo 7
Tape o tacho, reduza para lume brando e deixe fervilhar até os alperces amolecerem e o molho engrossar ligeiramente.
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Passo 8
Envolva as cenouras assadas e o sumo de limão na tajine. Deixe fervilhar sem tampa em lume brando até as cenouras ficarem tenras e cobertas de molho.
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Passo 9
Retire a tajine do lume e espalhe as amêndoas e os coentros por cima antes de servir.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Sirva quente. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas, num recipiente tapado, consuma no prazo de 3 dias e reaqueça até libertarem vapor em toda a porção.
Fatores de risco
- Os utensílios de cozinha quentes e o vapor podem causar queimaduras.
- O grão-de-bico e os legumes cozinhados são perecíveis após a preparação.