Tajine de carottes rôties

Tajine de carottes rôties

Un tajine de légumes d’inspiration marocaine avec des carottes rôties caramélisées, des pois chiches, des abricots secs, des tomates, des épices aux notes chaudes, du citron et des amandes.

Préparation

  1. Étape 1

    Préchauffer le four à 220°C. Éplucher les carottes et les couper en bâtonnets de 5 cm.

    Ingrédients utilisés: 900.0 gr Carotte

    Ustensiles: Couteau de chef, Four, planche à découper

  2. Étape 2

    Mélanger les carottes préparées avec une partie de l’huile d’olive, du sel et du poivre noir, puis les étaler en une seule couche sur la plaque de cuisson.

    Ingrédients utilisés: 30.0 ml Huile d'olive, 1.0 gr Poivre noir, 3.0 gr Sel

    Ustensiles: grand bol à mélanger, plaque de cuisson à rebords

  3. Étape 3

    Faire rôtir les carottes à 220°C jusqu’à ce que les bords soient dorés et qu’elles soient presque tendres, en les retournant une fois à mi-cuisson.

    Minuteur: 30 min (fixe)

    Ustensiles: Four, plaque de cuisson à rebords

  4. Étape 4

    Pendant ce temps, chauffer le reste de l’huile d’olive dans la grande casserole à feu moyen. Ajouter l’oignon et cuire jusqu’à ce qu’il soit tendre et légèrement doré.

    Minuteur: 7 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 15.0 ml Huile d'olive, 2.0 piece Oignon

    Ustensiles: cuillère en bois, Grande marmite

  5. Étape 5

    Ajouter l’ail, le cumin, les graines de coriandre, la cannelle, le curcuma et le paprika. Remuer à feu moyen jusqu’à ce que les arômes se dégagent.

    Minuteur: 1 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 12.0 gr Ail, 1.0 gr Cannelle moulue, 4.0 gr Cumin moulu, 2.0 gr Curcuma moulu, 4.0 gr Graines de coriandre, 2.0 gr Paprika

    Ustensiles: cuillère en bois, Grande marmite

  6. Étape 6

    Incorporer la tomate, le bouillon de légumes, les pois chiches, les abricots, le miel et le reste du sel et du poivre noir. Porter à léger frémissement à feu moyen.

    Minuteur: 4 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 120.0 gr Abricot, 300.0 ml Fond de légumes, 15.0 gr Miel, 400.0 gr Pois chiche, 1.0 gr Poivre noir, 5.0 gr Sel, 400.0 gr Tomate

    Ustensiles: cuillère en bois, Grande marmite

  7. Étape 7

    Couvrir la casserole, baisser à feu doux et laisser mijoter jusqu’à ce que les abricots soient tendres et que la sauce épaississe légèrement.

    Minuteur: 15 min (fixe)

    Ustensiles: Grande marmite

  8. Étape 8

    Incorporer délicatement les carottes rôties et le jus de citron au tajine. Laisser mijoter à découvert à feu doux jusqu’à ce que les carottes soient tendres et enrobées de sauce.

    Minuteur: 5 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 30.0 ml Jus de citron

    Ustensiles: cuillère en bois, Grande marmite

  9. Étape 9

    Retirer le tajine du feu et parsemer d’amandes et de coriandre avant de servir.

    Ingrédients utilisés: 40.0 gr Amande, 15.0 gr Coriandre fraîche

    Ustensiles: Grande marmite

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: faible

Servir chaud. Réfrigérer les restes dans les 2 heures dans un récipient couvert, les consommer dans les 3 jours et les réchauffer jusqu’à ce qu’ils soient fumants à cœur.

Facteurs de risque

  • Les ustensiles de cuisson chauds et la vapeur peuvent provoquer des brûlures.
  • Les pois chiches et les légumes cuits sont périssables après préparation.