Tajine de carottes rôties
Un tajine de légumes d’inspiration marocaine avec des carottes rôties caramélisées, des pois chiches, des abricots secs, des tomates, des épices aux notes chaudes, du citron et des amandes.
Préparation
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Étape 1
Préchauffer le four à 220°C. Éplucher les carottes et les couper en bâtonnets de 5 cm.
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Étape 2
Mélanger les carottes préparées avec une partie de l’huile d’olive, du sel et du poivre noir, puis les étaler en une seule couche sur la plaque de cuisson.
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Étape 3
Faire rôtir les carottes à 220°C jusqu’à ce que les bords soient dorés et qu’elles soient presque tendres, en les retournant une fois à mi-cuisson.
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Étape 4
Pendant ce temps, chauffer le reste de l’huile d’olive dans la grande casserole à feu moyen. Ajouter l’oignon et cuire jusqu’à ce qu’il soit tendre et légèrement doré.
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Étape 5
Ajouter l’ail, le cumin, les graines de coriandre, la cannelle, le curcuma et le paprika. Remuer à feu moyen jusqu’à ce que les arômes se dégagent.
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Étape 6
Incorporer la tomate, le bouillon de légumes, les pois chiches, les abricots, le miel et le reste du sel et du poivre noir. Porter à léger frémissement à feu moyen.
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Étape 7
Couvrir la casserole, baisser à feu doux et laisser mijoter jusqu’à ce que les abricots soient tendres et que la sauce épaississe légèrement.
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Étape 8
Incorporer délicatement les carottes rôties et le jus de citron au tajine. Laisser mijoter à découvert à feu doux jusqu’à ce que les carottes soient tendres et enrobées de sauce.
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Étape 9
Retirer le tajine du feu et parsemer d’amandes et de coriandre avant de servir.
Informations nutritionnelles (Estimé)
Sécurité alimentaire
Attention: faible
Servir chaud. Réfrigérer les restes dans les 2 heures dans un récipient couvert, les consommer dans les 3 jours et les réchauffer jusqu’à ce qu’ils soient fumants à cœur.
Facteurs de risque
- Les ustensiles de cuisson chauds et la vapeur peuvent provoquer des brûlures.
- Les pois chiches et les légumes cuits sont périssables après préparation.