Tacos veganos de batata-doce
Tortilhas de milho quentes recheadas com batata-doce assada com especiarias, feijão-preto saboroso, salada crocante de couve com lima e abacate cremoso.
Preparação
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Passo 1
Aqueça o forno a 220°C e coloque um tabuleiro com rebordo no interior enquanto o forno aquece.
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Passo 2
Numa taça grande, envolva a batata-doce com 2 tbsp (30 ml) de azeite, 1 tsp de cominhos moídos, o pimentão-doce fumado, a mistura de especiarias para chili, ½ tsp (3 gr) de sal e a pimenta-preta. Espalhe cuidadosamente numa única camada sobre o tabuleiro quente.
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Passo 3
Asse a batata-doce durante 25 minutos, virando uma vez a meio, até ficar tenra e dourada nas bordas.
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Passo 4
Junte a couve, 2 tbsp (30 ml) de sumo de lima, os coentros, o jalapeno e ⅛ tsp (1 gr) de sal numa taça média. Misture bem e reserve.
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Passo 5
Aqueça o restante azeite, 1 tbsp (15 ml), num tacho em lume médio. Adicione a cebola e o alho e cozinhe até amolecerem, cerca de 4 minutos.
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Passo 6
Adicione o feijão-preto, a água, os restantes cominhos moídos, 1 tsp (2 gr), e os restantes 2 gr de sal. Deixe fervilhar em lume médio durante 5 minutos, mexendo ocasionalmente, até ficar quente e ligeiramente espesso.
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Passo 7
Coloque o abacate numa taça limpa e envolva delicadamente com o restante sumo de lima, 1 tbsp (15 ml).
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Passo 8
Aqueça as tortilhas de milho numa frigideira seca em lume médio, virando uma vez, até ficarem flexíveis e ligeiramente tostadas.
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Passo 9
Recheie cada tortilha quente com feijão-preto e batata-doce assada. Cubra com a salada de couve e o abacate e sirva de imediato.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Lave todos os produtos hortofrutícolas antes da preparação. Refrigere os recheios que sobrarem no prazo de 2 horas e consuma-os no prazo de 3 dias; guarde as tortilhas separadamente.
Fatores de risco
- Os produtos hortofrutícolas frescos requerem uma lavagem cuidadosa.
- Os recheios cozinhados e o abacate cortado são perecíveis.