Tacos veganos de batata

Tacos veganos de batata

Tortillas de maíz calientes rellenas de batata asada con especias, sabrosos frijoles negros, ensalada crujiente de repollo con lima y aguacate cremoso.

Preparación

  1. Paso 1

    Calentar el horno a 220°C y colocar dentro una bandeja para hornear con bordes mientras el horno se calienta.

    Utensilios: bandeja de horno con bordes

  2. Paso 2

    En un recipiente grande, mezclar las batatas con 2 tbsp (30 ml) de aceite de oliva, 1 tsp de comino molido, el pimentón ahumado, el chile en polvo, ½ tsp (3 gr) de sal y la pimienta negra. Extenderlas con cuidado en una sola capa sobre la bandeja caliente.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva, 800.0 gr Batata, 2.0 gr Chile en polvo, 2.0 gr Comino molido, 2.0 gr Pimentón ahumado, 1.0 gr Pimienta negra molida, 3.0 gr Sal

    Utensilios: bandeja de horno con bordes, cuenco grande para mezclar

  3. Paso 3

    Hornear las batatas durante 25 minutos, dándoles la vuelta una vez a mitad de la cocción, hasta que estén tiernas y doradas en los bordes.

    Temporizador: 25 min (fijo)

    Utensilios: bandeja de horno con bordes, espátula

  4. Paso 4

    Combinar el repollo, 2 tbsp (30 ml) de jugo de lima, el cilantro, el jalapeño y ⅛ tsp (1 gr) de sal en un recipiente mediano. Mezclar bien y reservar.

    Ingredientes utilizados: 1.0 piece Chile jalapeño, 15.0 gr Cilantro fresco, 30.0 ml Jugo de lima, 200.0 gr Repollo, 1.0 gr Sal

    Utensilios: Bol mediano para mezclar, Cuchillo de chef, tabla de cortar

  5. Paso 5

    Calentar el aceite de oliva restante, 1 tbsp (15 ml), en una cacerola a fuego medio. Añadir la cebolla y el ajo y cocinar hasta que se ablanden, unos 4 minutos.

    Temporizador: 4 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Aceite de oliva, 6.0 gr Ajo, 80.0 gr Cebolla

    Utensilios: Cazo, espátula

  6. Paso 6

    Añadir los frijoles negros, el agua, el comino molido restante, 1 tsp (2 gr), y los 2 gr de sal restantes. Cocinar a hervor suave a fuego medio durante 5 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la mezcla esté caliente y haya espesado ligeramente.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 60.0 ml Agua, 2.0 gr Comino molido, 240.0 gr Frijol negro, 2.0 gr Sal

    Utensilios: Cazo, espátula

  7. Paso 7

    Colocar el aguacate en un recipiente limpio y mezclarlo suavemente con el jugo de lima restante, 1 tbsp (15 ml).

    Ingredientes utilizados: 200.0 gr Aguacate, 15.0 ml Jugo de lima

    Utensilios: Bol mediano para mezclar, Cuchillo de chef, tabla de cortar

  8. Paso 8

    Calentar las tortillas de maíz en una sartén seca a fuego medio, dándoles la vuelta una vez, hasta que estén flexibles y ligeramente tostadas.

    Temporizador: 4 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 8.0 piece Tortilla de maíz

    Utensilios: pinzas, sartén

  9. Paso 9

    Rellenar cada tortilla caliente con frijoles negros y batatas asadas. Añadir por encima la ensalada de repollo y el aguacate y servir de inmediato.

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Lavar todos los productos vegetales frescos antes de la preparación. Refrigerar los rellenos sobrantes en un plazo de 2 horas y consumirlos en un plazo de 3 días; guardar las tortillas por separado.

Factores de riesgo

  • Los productos vegetales frescos requieren un lavado minucioso.
  • Los rellenos cocidos y el aguacate cortado son perecederos.