Chili sin carne

Chili sin carne

Un sustancioso chili sin carne con frijoles rojos, frijoles negros, tomates, verduras y especias de sabor cálido.

Preparación

  1. Paso 1

    Preparar la cebolla, los pimientos y las zanahorias en dados, y luego picar finamente el ajo.

    Utensilios: cuchillo de chef, tabla de cortar

  2. Paso 2

    Calentar el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Añadir la cebolla, los pimientos y las zanahorias y cocinar, removiendo de vez en cuando, hasta que se ablanden.

    Temporizador: 8 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva, 1.0 piece Cebolla, 2.0 piece Pimiento rojo, 2.0 piece Zanahoria

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  3. Paso 3

    Añadir el ajo y cocinar a fuego medio hasta que desprenda su aroma.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Ajo

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  4. Paso 4

    Incorporar el concentrado de tomate, el comino, la mezcla de especias para chili en polvo, el pimentón ahumado y el orégano. Cocinar a fuego medio, removiendo continuamente.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Chile en polvo, 6.0 gr Comino molido, 2.0 gr Orégano seco, 48.0 gr Pasta de tomate concentrada, 5.0 gr Pimentón ahumado

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  5. Paso 5

    Escurrir y enjuagar los frijoles rojos y los frijoles negros en un colador. Añadirlos a la olla junto con los tomates y el caldo de verduras, y luego remover bien.

    Ingredientes utilizados: 250.0 ml Caldo de verduras, 240.0 gr Frijol negro, 480.0 gr Frijol rojo, 800.0 gr Tomate en conserva

    Utensilios: cuchara de madera, escurridor, Olla grande

  6. Paso 6

    Subir a fuego alto y llevar el chili a ebullición, removiendo de vez en cuando.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  7. Paso 7

    Bajar a fuego lento y cocinar sin tapar, removiendo de vez en cuando, hasta que espese.

    Temporizador: 25 min (fijo)

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  8. Paso 8

    Incorporar la sal, la pimienta negra y el jugo de lima. Retirar la olla del fuego.

    Ingredientes utilizados: 1.0 piece Lima, 2.0 gr Pimienta negra molida, 8.0 gr Sal

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  9. Paso 9

    Repartir el chili en cuencos y terminar con el cilantro picado.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Cilantro fresco

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas en recipientes poco profundos y tapados, y consumirlas en un plazo de 4 días. Recalentar hasta que desprendan vapor por completo, incluido el centro.

Factores de riesgo

  • el líquido caliente puede causar quemaduras
  • los frijoles y las verduras cocidos deben refrigerarse pronto después de servirlos