Tacos de legumes com guacamole
Tortilhas de milho quentes recheadas com pimentos, curgete, cogumelos e milho salteados, servidas com guacamole caseiro fresco.
Preparação
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Passo 1
Esmague os abacates, o alho, o sumo de lima e o sal numa tigela até obter uma mistura quase homogénea.
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Passo 2
Envolva a cebola roxa finamente picada, o tomate, o jalapeño e os coentros no abacate esmagado. Reserve o guacamole enquanto prepara os tacos.
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Passo 3
Aqueça as tortilhas numa frigideira seca em lume médio, virando uma vez, até ficarem flexíveis e ligeiramente tostadas. Transfira-as para um prato e tape para as manter quentes.
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Passo 4
Adicione o azeite à frigideira em lume médio-alto. Junte a cebola roxa cortada em fatias, os pimentos e a curgete e salteie até começarem a amolecer e a alourar.
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Passo 5
Junte os cogumelos e o milho. Tempere com os cominhos, o chili em pó, o sal e a pimenta-preta e cozinhe em lume médio-alto até os cogumelos ficarem tenros e o excesso de humidade evaporar.
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Passo 6
Distribua o recheio de legumes pelas tortilhas quentes. Cubra com o guacamole e os restantes coentros e sirva com os gomos de lima.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Lave e seque todos os legumes e frutas antes da preparação. Coloque as sobras do recheio e do guacamole no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 3 dias; mantenha o guacamole bem tapado.
Fatores de risco
- manuseamento de facas
- frigideira e azeite quentes
- legumes frescos e abacate cortados