Tacos de verduras con guacamole

Tacos de verduras con guacamole

Tortillas de maíz calientes rellenas de pimientos, calabacín, champiñones y maíz salteados, servidas con guacamole casero fresco.

Preparación

  1. Paso 1

    Machacar los aguacates, el ajo, el jugo de lima y la sal en un bol hasta obtener una mezcla casi homogénea.

    Ingredientes utilizados: 2.0 piece Aguacate, 1.0 piece Ajo, 1.0 piece Lima, 3.0 gr Sal

    Utensilios: Bol para mezclar, Cuchillo de chef, tabla de cortar, Tenedor

  2. Paso 2

    Incorporar con suavidad la cebolla morada finamente picada, el tomate, el jalapeño y el cilantro al aguacate machacado. Reservar el guacamole mientras se preparan los tacos.

    Ingredientes utilizados: 0.25 piece Cebolla morada, 10.0 gr Cilantro fresco, 1.0 piece Jalapeño, 1.0 piece Tomate

    Utensilios: Bol para mezclar, Tenedor

  3. Paso 3

    Calentar las tortillas en una sartén seca a fuego medio, dándoles la vuelta una vez, hasta que estén flexibles y ligeramente tostadas. Pasarlas a un plato y cubrirlas para mantenerlas calientes.

    Temporizador: 4 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 8.0 piece Tortilla de maíz

    Utensilios: espátula, Plato, sartén

  4. Paso 4

    Añadir el aceite de oliva a la sartén a fuego medio-alto. Añadir la cebolla morada en rodajas, los pimientos y el calabacín, y saltear hasta que empiecen a ablandarse y dorarse.

    Temporizador: 7 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva, 1.0 piece Calabacín, 0.75 piece Cebolla morada, 2.0 piece Pimiento

    Utensilios: espátula, sartén

  5. Paso 5

    Añadir los champiñones y el maíz. Sazonar con el comino, el chile en polvo, la sal y la pimienta negra, y cocinar a fuego medio-alto hasta que los champiñones estén tiernos y se haya evaporado el exceso de humedad.

    Temporizador: 7 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 2.0 gr Chile en polvo, 2.0 gr Comino molido, 300.0 gr Hongo comestible, 160.0 gr Maíz, 1.0 gr Pimienta negra molida, 3.0 gr Sal

    Utensilios: espátula, sartén

  6. Paso 6

    Repartir el relleno de verduras entre las tortillas calientes. Añadir por encima el guacamole y el cilantro restante, y servir con los gajos de lima.

    Ingredientes utilizados: 5.0 gr Cilantro fresco, 1.0 piece Lima

    Utensilios: Plato

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Lavar y secar todas las frutas y verduras antes de la preparación. Refrigerar el relleno y el guacamole sobrantes en un plazo de 2 horas y consumirlos en un plazo de 3 días; mantener el guacamole bien tapado.

Factores de riesgo

  • manipulación de cuchillos
  • sartén y aceite calientes
  • frutas y verduras frescas cortadas y aguacate