Tacos de verduras con guacamole
Tortillas de maíz calientes rellenas de pimientos, calabacín, champiñones y maíz salteados, servidas con guacamole casero fresco.
Preparación
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Paso 1
Machacar los aguacates, el ajo, el jugo de lima y la sal en un bol hasta obtener una mezcla casi homogénea.
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Paso 2
Incorporar con suavidad la cebolla morada finamente picada, el tomate, el jalapeño y el cilantro al aguacate machacado. Reservar el guacamole mientras se preparan los tacos.
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Paso 3
Calentar las tortillas en una sartén seca a fuego medio, dándoles la vuelta una vez, hasta que estén flexibles y ligeramente tostadas. Pasarlas a un plato y cubrirlas para mantenerlas calientes.
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Paso 4
Añadir el aceite de oliva a la sartén a fuego medio-alto. Añadir la cebolla morada en rodajas, los pimientos y el calabacín, y saltear hasta que empiecen a ablandarse y dorarse.
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Paso 5
Añadir los champiñones y el maíz. Sazonar con el comino, el chile en polvo, la sal y la pimienta negra, y cocinar a fuego medio-alto hasta que los champiñones estén tiernos y se haya evaporado el exceso de humedad.
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Paso 6
Repartir el relleno de verduras entre las tortillas calientes. Añadir por encima el guacamole y el cilantro restante, y servir con los gajos de lima.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Lavar y secar todas las frutas y verduras antes de la preparación. Refrigerar el relleno y el guacamole sobrantes en un plazo de 2 horas y consumirlos en un plazo de 3 días; mantener el guacamole bien tapado.
Factores de riesgo
- manipulación de cuchillos
- sartén y aceite calientes
- frutas y verduras frescas cortadas y aguacate