Tacos de couve-flor com creme de lima

Tacos de couve-flor com creme de lima

Couve-flor assada com especiarias de sabor quente, servida em tortilhas de milho com couve-roxa crocante, abacate, coentros e um creme de lima acidulado.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o forno a 220°C e coloque um tabuleiro de forno com rebordo por perto.

    Utensílios: Forno, tabuleiro de forno com rebordo

  2. Passo 2

    Junte a couve-flor, o óleo vegetal, a malagueta em pó, os cominhos, o pimentão-doce fumado, o alho em pó e o sal numa taça grande. Envolva até os floretes ficarem uniformemente cobertos.

    Ingredientes utilizados: 2.0 gr Alho em pó, 4.0 gr Cominhos moídos, 700.0 gr Couve-flor, 6.0 gr Malagueta em pó, 3.0 gr Paprica fumada, 4.0 gr Sal, 30.0 ml Óleo vegetal

    Utensílios: taça grande para misturar

  3. Passo 3

    Espalhe a couve-flor temperada numa única camada no tabuleiro. Asse a 220°C até começar a dourar.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Utensílios: Forno, tabuleiro de forno com rebordo

  4. Passo 4

    Vire a couve-flor com uma espátula e continue a assar até ficar bem dourada nas extremidades e tenra no centro.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: espátula, Forno, tabuleiro de forno com rebordo

  5. Passo 5

    Bata as natas azedas, o sumo de lima, o alho, a água e o restante sal numa taça pequena com uma vara de arames até obter um creme homogéneo e fluido.

    Ingredientes utilizados: 4.0 gr Alho, 180.0 ml Natas ácidas, 2.0 gr Sal, 30.0 ml Sumo de lima, 15.0 ml Água

    Utensílios: batedor de varas, Taça pequena para misturar

  6. Passo 6

    Prepare a couve-roxa, o abacate e os coentros e disponha-os para servir.

    Ingredientes utilizados: 2.0 piece Abacate, 15.0 gr Coentros frescos, 150.0 gr Couve-roxa

    Utensílios: faca de chef, tábua de corte

  7. Passo 7

    Aqueça as tortilhas de milho numa frigideira seca em lume médio, virando uma vez, até ficarem macias e maleáveis.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 8.0 piece Tortilha de milho

    Utensílios: frigideira

  8. Passo 8

    Recheie cada tortilha quente com couve-flor assada. Adicione a couve, o abacate e os coentros preparados, termine com o creme de lima e sirva de imediato.

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Lave e seque todos os produtos hortofrutícolas antes da preparação. Mantenha o creme no frigorífico e deite fora as sobras perecíveis que tenham ficado à temperatura ambiente durante mais de 2 horas.

Fatores de risco

  • creme à base de lacticínios refrigerado
  • produtos hortofrutícolas crus
  • forno e utensílios de cozinha quentes

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