Blumenkohl-Tacos mit Limettencreme

Rezept

Blumenkohl-Tacos mit Limettencreme

Gerösteter, aromatisch-würziger Blumenkohl in Maistortillas mit knackigem Rotkohl, Avocado, Koriandergrün und einer säuerlichen Limettencreme.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Den Backofen auf 220°C vorheizen und ein Backblech mit Rand bereitlegen.

    Kochgeschirr: Backblech mit Rand, Backofen

  2. Schritt 2

    Blumenkohl, Pflanzenöl, Chilipulver, Kreuzkümmel, geräuchertes Paprikapulver, Knoblauchpulver und Salz in einer großen Rührschüssel vermengen. Alles durchmischen, bis die Röschen gleichmäßig überzogen sind.

    Verwendete Zutaten: 700.0 gr Blumenkohl, 6.0 gr Chilipulver, 4.0 gr Gemahlener Kreuzkümmel, 3.0 gr Geräuchertes Paprikapulver, 2.0 gr Knoblauchpulver, 30.0 ml Pflanzenöl, 4.0 gr Salz

    Kochgeschirr: große Rührschüssel

  3. Schritt 3

    Den gewürzten Blumenkohl in einer einzigen Schicht auf dem Backblech verteilen. Bei 220°C rösten, bis er zu bräunen beginnt.

    Timer: 15 min (fest)

    Kochgeschirr: Backblech mit Rand, Backofen

  4. Schritt 4

    Den Blumenkohl mit einem Pfannenwender wenden und weiterrösten, bis die Ränder kräftig gebräunt und die Röschen innen zart sind.

    Timer: 10 min (fest)

    Kochgeschirr: Backblech mit Rand, Backofen, Spatel

  5. Schritt 5

    Saure Sahne, Limettensaft, Knoblauch, Wasser und das restliche Salz in einer kleinen Rührschüssel glatt und gießfähig verrühren.

    Verwendete Zutaten: 4.0 gr Knoblauch, 30.0 ml Limettensaft, 2.0 gr Salz, 180.0 ml Saure Sahne, 15.0 ml Wasser

    Kochgeschirr: Kleine Rührschüssel, Schneebesen

  6. Schritt 6

    Rotkohl, Avocado und Koriandergrün vorbereiten und anschließend zum Servieren anrichten.

    Verwendete Zutaten: 2.0 piece Avocado, 15.0 gr Koriander, 150.0 gr Rotkohl

    Kochgeschirr: Kochmesser, Schneidebrett

  7. Schritt 7

    Die Maistortillas in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen, dabei einmal wenden, bis sie weich und biegsam sind.

    Timer: 4 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 8.0 piece Maistortilla

    Kochgeschirr: Bratpfanne

  8. Schritt 8

    Jede warme Tortilla mit geröstetem Blumenkohl füllen. Den vorbereiteten Rotkohl, die Avocado und das Koriandergrün hinzufügen, mit Limettencreme abrunden und sofort servieren.

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Alle Obst- und Gemüsesorten vor der Zubereitung waschen und trocknen. Die Creme im Kühlschrank aufbewahren und leicht verderbliche Reste entsorgen, wenn sie länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur standen.

Risikofaktoren

  • kühlpflichtige Creme aus Milchprodukten
  • rohes Obst und Gemüse
  • heißer Backofen und heißes Kochgeschirr