Taça de smoothie de frutos vermelhos

Preparação

1. Passo 1

   Descasque a banana. Coloque-a no liquidificador com a mistura de frutos vermelhos congelados, o iogurte grego, o leite e o mel.

   Ingredientes utilizados: 1.0 piece Banana, 120.0 gr Iogurte grego natural, 60.0 ml Leite, 15.0 gr Mel, 300.0 gr Mistura de frutos vermelhos

   Utensílios: Liquidificador

2. Passo 2

   Triture até obter uma mistura espessa e homogénea, parando uma vez para raspar as paredes do copo, se necessário.

   Temporizador: 2 min (fixo)

   Utensílios: espátula, Liquidificador

3. Passo 3

   Lave os mirtilos no passador e escorra-os bem.

   Ingredientes utilizados: 75.0 gr Mirtilo

   Utensílios: Passador de malha fina

4. Passo 4

   Divida o smoothie por taças de servir. Cubra com os mirtilos lavados, a granola e as sementes de chia e sirva imediatamente.

   Ingredientes utilizados: 55.0 gr Granola, 12.0 gr Semente de chia

   Utensílios: espátula, taça de servir