Clean Dish
Menü
Orman Meyveli Smoothie Kasesi

Orman Meyveli Smoothie Kasesi

Yaban mersini, granola ve chia tohumu ile kaselerde servis edilen, dondurulmuş orman meyveleri ve muzla hazırlanan koyu kıvamlı bir smoothie.

Aktif süre
10 dk
Toplam süre
10 dk
Porsiyon
2
Zorluk
easy
Mutfak
Amerikan
Öğün
Atıştırmalık, Kahvaltı
Beslenme türleri
Dengeli, Helal, Pesketaryen, Vejetaryen

Yapılışı

  1. Adım 1

    Muzun kabuğunu soyun. Dondurulmuş karışık orman meyveleri, süzme yoğurt, süt ve bal ile birlikte blendere ekleyin.

    Kullanılan malzemeler: 15.0 gr Bal, 300.0 gr Karışık Meyve, 1.0 piece Muz, 120.0 gr Sade Yunan yoğurdu, 60.0 ml Süt

    Mutfak gereçleri: blender

  2. Adım 2

    Koyu ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın; gerekirse bir kez durdurup blender haznesinin kenarlarını sıyırın.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: blender, spatula

  3. Adım 3

    Yaban mersinlerini süzgeçte yıkayın ve sularını iyice süzdürün.

    Kullanılan malzemeler: 75.0 gr Yaban Mersini

    Mutfak gereçleri: ince elek

  4. Adım 4

    Smoothie'yi servis kaselerine paylaştırın. Üzerine yıkanmış yaban mersinlerini, granolayı ve chia tohumlarını ekleyip hemen servis edin.

    Kullanılan malzemeler: 12.0 gr Chia Tohumu, 55.0 gr Granola

    Mutfak gereçleri: servis kasesi, spatula

Besin değerleri (Tahmini)

Ölçüm temeli
serving
Kalori
374,59 kcal
Protein
12,76 g
Karbonhidrat
71,08 g
Yağ
6,62 g
Lif
9,42 g

Gıda güvenliği

Dikkat: düşük

Taze orman meyvelerini servis etmeden önce akan suyun altında yıkayın. Süt ürünlerini buzdolabında saklayın ve artanları derhâl kapalı bir kapta buzdolabına koyarak en fazla 24 saat içinde tüketin.

Risk etkenleri

  • Taze orman meyvelerinin yüzeyinde kontaminasyon bulunabilir.
  • Yoğurt ve süt soğukta saklanmalıdır.