Batido de frutos rojos en bol
Un batido espeso de frutos rojos congelados y banana, servido en boles con arándanos, granola y semillas de chía.
Preparación
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Paso 1
Pelar la banana. Añadirla a la licuadora con la mezcla de frutos rojos congelados, el yogur griego, la leche y la miel.
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Paso 2
Licuar hasta obtener una mezcla espesa y homogénea, deteniéndose una vez para raspar las paredes si es necesario.
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Paso 3
Enjuagar los arándanos en el colador y escurrirlos bien.
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Paso 4
Repartir el batido en boles para servir. Añadir por encima los arándanos enjuagados, la granola y las semillas de chía, y servir inmediatamente.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Enjuagar los frutos rojos frescos bajo agua corriente antes de servir. Mantener los ingredientes lácteos refrigerados y refrigerar las sobras cuanto antes en un recipiente tapado durante no más de 24 horas.
Factores de riesgo
- Los frutos rojos frescos pueden presentar contaminación en la superficie.
- El yogur y la leche requieren refrigeración.
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